Tanácsok Helyes étkezés és ivás hosszú utakon - tippek és információk
Nem számít, mennyit fogyaszt az autó, a sofőrnek hosszú távon is kevés energiára van szüksége. Tehát nem kell sokat ennie a volánnál, de igyon elegendő vizet. Néhány táplálkozási tipp a gyakori utazók számára. Ha hosszabb utazások során jobban figyel az étrendjére, akkor nyugodtabban és biztonságosabb módon érkezik meg úti céljába - mondja a Seat autógyártó.
Ha hosszabb utazások során jobban figyel az étrendjére, akkor nyugodtabban és biztonságban érkezik meg úti céljához. Mivel egyes ételeknek kellemetlen "mellékhatásai" lehetnek, amelyek hátrányosan befolyásolják a koncentráció képességét és a kormányon való jólétet.
Autóvezetéskor napi 1000 és 1350 kilokalóriát égetünk el. Ez nagyjából megfelel az üresjárati energiaigényünknek. Tehát hosszú utakon nem kell több kalória, mint máskor, de általában kevesebbre van szüksége - ezért figyelembe kell vennie a napi kb. 2000 kilokalória javasolt energiafogyasztását. Dr. Ugyanakkor Mari Carmen Lуpez, a Seat Egészségügyi Központból is azt tanácsolja: "Soha ne vezessen autót éhgyomorra, mert akkor kockáztatja a vércukorszint csökkenését és a szédülést." Nem tudsz jól koncentrálni, amikor a gyomrod morgolódik.
Érkezéskor és távozáskor jobb kerülni a sült, sült vagy fűszeres ételeket. Gyomor morgást okoznak nehéz emészthetőségük miatt. A rizs, a bab és a tészta szintén nem optimális, mert a megnövekedett szénhidrátbevitel kellemetlen gázhoz vezethet. Ezenkívül a könnyen emészthető szénhidrátok - például a rizs és a tészta tartalma - sokáig kevésbé töltik fel, így hamarosan újra éhesek lesznek. A citrusfélék, a hagyma és a paradicsom, bár nagyon egészséges, gyomorégést is okozhat.
De a víz az élet valódi elixírje: A Loughborough-i Egyetem (Nagy-Britannia) és az Európai Hidratációs Intézet (Spanyolország) közös vizsgálata kimutatta, hogy a túl kevés vizet fogyasztó sofőr annyi hibát követ el, mint az a sofőr, aki túl sok alkoholt fogyasztott . Konkrétan ez azt jelenti: A reakció sebessége és a koncentrálóképesség akkor csak olyan jó, mint a 0,8 ezrelék véralkoholszint mellett.
A "Helyes étkezés és ivás a hosszú utazásokhoz" cikket 2019. augusztus 23-án, Lars Wallerang tanácsadói kategóriájában adták meg kulcsszavakkal. Vezetés, tanácsok, tippek és információk, megjelent.