Tanácsunk a bőrégések elleni küzdelemre; gyomor - Elodie Beaucent

Gyomorégés, puffadás, emelkedés, reflux, savtartalom a gyomorbántalmaink kifejezései, amelyek tönkreteszik az életünket.

Gyomorégés jelei

A gyomor refluxja égő érzésként jelentkezik. A tettes általában a savas gyomornedv, az emésztést befolyásoló tényező, amely a gyomorból a nyelőcsőbe jut. Ha kevesebbet szenved, találjon kevésbé savas talajt és figyeljen étrendjére. Minden, amit lenyel, az emésztőrendszer dolgozza fel. Minél egészségesebbet eszel, annál könnyebb lesz az emésztésed. Mondd el magadnak, hogy lehetséges, hogy hatalmat szerezz a gyomrod felett.

Egy kis fogyás hasznos lehet, mert a túlsúly néha gyomorfájást okozhat. A bélszervek összenyomódnak. A súly miatt rosszul érezzük magunkat, felpuffadunk és kellemetlenségeket okozhatunk saját testünkben. Ne felejtse el csökkenteni az adagokat sem.

Fogyasszon keveset, igyon vizet, mozogjon és próbálkozzon az alábbi tippek betartásával. Megtalálja az általános jólétet.

Hogyan lehet megszabadulni a gyomorégéstől anélkül, hogy orvoshoz kellene fordulni ?

bőrégések
A táskájában tartalmaznia kell néhány jó tippet és szokást az emésztőrendszeri rendellenességek és tünetek enyhítésére anélkül, hogy feltétlenül speciális kezeléseket követne vagy gyógyszereket kellene szednie. Ne felejtsen el lélegezni és pihenni a stressz enyhítésére. Néhány okos gyógymód, amelyek jót tesznek neked, és örömet szereznek az evésben.

Fogyasszon jól, hogy elkerülje a gyomorégést

Elengedhetetlen a savas ételek fogyasztásának korlátozása. Figyelje ételeit, kerülje a zsírt és sütést, a cukrot és származékait, általában a fehérjében túl gazdag ételeket, valamint a dohányt, kávét és alkoholt.

Szokja meg az otthoni főzés és az egészséges és egészséges receptek fogyasztását. Készítsen főtt zöldséget. Különösen a sárgarépa, a zöldbab, a spenót és a burgonya. Készítsen leveseket zsír hozzáadása nélkül. Lehetőség van friss vagy párolt gyümölcsök fogyasztására, ha a megfelelőeket választja. Körte, alma és banán. Egyél sovány húst, például csirkét és borjúhúst, valamint halat. A sajtoknál inkább a főtt tésztákat, mint az Emmental és a Cantal részesítse előnyben az erjesztő sajtok, mint a Camembert, a Bleu és a Goat sajtok helyett. Ez egy olyan rutin, amelyet kevesebb megterheléssel fog követni, miközben emésztési békét nyer.