Tanácsunk a terhesség utáni vonal megtalálására; D tér; Info
A magzat megfelelő fejlődéséhez elengedhetetlen, hogy a súlygyarapodás természetes jelenség a terhes nőknél. Azonban néha még mindig tartunk néhány plusz kilót a szülés után, az új anyák 17% -ában 6 kg-ot meghaladó súlyig. De hogyan lehet hatékonyan lefogyni és a terhesség után helyreállni ?
Szánjon időt a terhesség súlyának elvesztésére
Mivel hónapokba telt, mire 9–12 fontot hízott a terhesség alatt, ugyanannyira lesz szüksége, hogy leadja őket. Legyen türelmes, és hagyja, hogy testének természetes folyamaton megy keresztül, amely segít mindent leereszteni a szülés után. Azok a területek, amelyek gyorsan visszanyerik eredeti formájukat, a boka és a gyomor néhány héten belül visszaugrik a helyükre. Különösen azért, mert a perineum rehabilitációját befejező légzőgyakorlatok segítenek a has tonizálásában és megerősítésében. Ha pedig folytatni szeretné a sporttevékenységét, várjon legalább 8 hetet a szülés után, ez pedig a test felépüléséhez szükséges idő.
Szoptatás, a baba és az anya jólétéért
A szoptatás különösen hatékony természetes módszer a terhességi kilók leadására. A baba szar stimulálja a testet a prolaktin termelésére, amely hormon elindítja az anyatej zsírraktárakból történő előállítását. Ha pedig 6 hónap elteltével is folytatja a szoptatást, akkor még nagyobb súlyt fogyhat. Ez egyben alkalom lesz arra, hogy vigyázzon magára a szoptatásra alkalmas fogamzásgátló, például IUD, implantátum vagy ösztrogénmentes mikrotabletta kiválasztásával. Ez a cikk az okus.fr (ex santesantabou.com) fogamzásgátlásról többet mond Önnek, mert a menstruáció tényleges visszatérése előtt teljesen lehet ovulálni, ha nem tettek óvintézkedéseket.