Tánc edzések - Fitness első tanfolyamok
Csak le akar lépni? Legyen szó Zumbáról, táncról vagy step aerobikról: Itt jönnek az izgalmas táncos edzéseink remek ütemekkel! Ezek a tanfolyamok támogatják Önt az edzés céljaiban - a jobb ritmusérzék és egy extra zsírégető hatás érdekében.
A tanfolyamok a hatékony
Táncos edzések
Fitness, zene és tánc végső szórakozási lehetőségekkel keverve.
Zumba órák
Felkeltő koreográfiák és ütemek a tökéletes testformáláshoz.
Tánc aerobik órák
Jobb ritmusérzék magas zsírégetés mellett
Step aerobic órák
Érdekes tények a táncedzésekről
Válaszoljon a kérdésekre
A táncvilág rendkívül sokszínű és folyamatosan mozgásban van. Ezért ma szinte bármilyen táncstílusból létrehozhat egy táncedzést. Ezenkívül ötvözi a táncot és az edzést, a teste válik alakú és áramvonalas és nagyon szórakoztató is. A zene és a sport kombinációja egyszerűen elsöprő!
Amikor táncolsz, főleg az állóképességet edzed, de az erődet is sokat fejleszted Testtudat - például amikor új lépéseket vagy koreográfiákat tanul. Ezenkívül a testében számos izmot használnak és erősítenek (különösen a lábak). A tánc megakadályozza a mozgásproblémákat és a hátfájást is.
Attól függ, melyik táncstílust választja. A szokásos tánc nem olyan izzadt, mint a hip-hop vagy a Zumba. Általában a táncolással hosszabb ideig tart, mint a kardió edzéssel - ezért a tánc intenzitása nem olyan magas, mint a klasszikus állóképességű sportoknál. Táncos edzéseink során azonban inkább a figyelem középpontjában áll Fitness és zsírégetés. Ez remek állóképességet is nyújt.
Mert ez nem csak szórakozás, hanem szórakozás is klassz zene és kövér ütemek ebbe beletartozik. Táncos edzéseink közvetítik a végső buli érzést - és a buli egyszerűen jó hangulatba hoz!
Ez az intenzitástól függ. Tánc közben fogysz, ha több kalóriát fogyaszt, mint amit magadnak veszel. A táncos edzéseink mindenképpen támogatóak! Az egész tested részt vesz a ritmikus mozgásokban, ezért sok energiát használ fel. A hangsúly itt inkább a mozgás szórakozására összpontosul, nem pedig a "csak" fogyásra.
Elméletileg nem lehet "gyomoron" fogyni egyetlen sporttal sem. A génjeinkben először veszítünk vagy hízunk. Sajnos a gyomor általában az utolsó helyen áll - akár férfiaknál, akár nőknél. Mint fent említettük, a táncos edzések soha nem tévednek, mert sok izmot használnak a testedben.
Ez több tényezőtől függ: Intenzitás, súly és izomtömeg. Minél intenzívebb a táncos edzés, annál több kalóriát éget el. A latin-amerikai táncok vagy a Zumba különösen elősegíti a kalóriafogyasztást, mivel a pulzus emelkedik. Ez általában 200 és legfeljebb 500 kcal/óra között van.
Szeretne tanácsot kérni a tanfolyamokról és a képzési céljairól? Vagy próbáljon ki magának egy tanfolyamot? Regisztráljon most az ingyenes próbatanfolyamra, és próbálja ki azonnal!