Tánc vagy fitnesz vagy mindkettő Itt segít a legjobban
A fitnesz és a tánc olyan kombinációja, amely megizzaszt és elfeledkezik önmagáról, miközben próbál lépést tartani az oktatóval. A tánc fitnesz órák többségében a szív- és érrendszeri gyakorlatokra koncentrálnak. Az oktatók könnyen követhető koreográfiát terveznek, amely mozgásban tartja a résztvevőket a pulzusszám növelése érdekében. Ez a kardióstílus világszerte hatalmas sikert aratott. A Zumba, a Jazzercise, a LaBlast, a Hip Hop Abs, a TurboJam és a Bokwa ebbe a kategóriába tartozik.
A tánc-fitnesz oktatók vonzerejük megőrzése érdekében folyamatosan adaptálják koreográfiájukat, és új osztályokat dolgoznak ki, amelyeket gyakran a jól ismert táncstílusok inspirálnak, a hip-hoptól és a latin tánctól a bálteremig és a balettig.
A fitnesz órák egyik legjobb tulajdonsága, hogy szinte minden fitnesz szinten elérhetők. Ez egyúttal egyszerű és szórakoztató lehetőséget kínál az emberek aktívvá válására.
Vannak lassabb tempójú tánc-fitnesz tanfolyamok, amelyek különféle fizikai erőnléti elemekre koncentrálnak. Például a barre órák javítják az egyensúlyt, a koordinációt, az állóképességet és a rugalmasságot, miközben javítják ugyanabban a kisebb izmok erejét. A táncot a jógával vagy a harcművészettel ötvöző táncstílusok (például a Yoga Trance Dance vagy a Nia) új elemként vezetik be a testmozgásokra való mentális hangsúlyt.
Ha szereted a táncot, és szórakoztató módot keresel fizikai állapotod javítására, akkor széles skálájú táncolási lehetőségek állnak rendelkezésre. A tánc-fitnesz órák szépsége, hogy több táncmozdulatot tartalmaznak, és a koreográfia könnyen módosítható. Ha nincsenek speciális egészségügyi problémái, ebben az esetben szükség van az orvos tanácsára, ezek a tanfolyamok segíthetnek abban, hogy azonnal jobban érezze magát, életben legyen és örüljön egy új tapasztalatnak.
A kardió tánc tanfolyamok gyakran a tánc bizonyos stílusain vagy formáin alapulnak. Például Zumba homályosan a latin táncra épül; Bokwa az afrikai táncon; Doonya a bollywoodi táncon; LaBlast a társastáncon; Jazzercise a jazz táncon; Kerboomka a klubtáncon és a Broadway Bodies a Broadway táncon. Felfedezheti, hogy egyik vagy másik formát részesíti előnyben, de céljuk körülbelül ugyanaz - a szív állapotának javítása!