Táncolja magát fit! Tudjon meg többet a plusz magazinban
A tánc egészséges! Hangot ad az alakodnak, megkönnyíti a fogyást és az egyik legjobb módja annak, hogy fitt maradj. De hol lehet táncolni, ha 50 vagy 60 éves vagy, partner nélkül is?
Akár Zumba, akár Bokwa, step aerobic vagy hula - a tánc az egyik legjobb módja annak, hogy kondícióban maradjon, amint azt még tudományos tanulmányok is megerősítették. De az új táncok, amelyeket most mindenhol kínálnak, szintén nagyon szórakoztatóak. És az a szép, hogy általában nem is kell táncpartner ezekhez a táncokhoz. De sok nő nem tudja, hol lehet táncolni 50 vagy 60 évesen férfi nélkül. Odaadjuk.
Itt táncol:
- Tangó, rumba, keringő: A tánciskolák tanfolyamokat, nyílt találkozókat kínálnak és partnereket találnak.
- Zumba, Bokwa, Bollywood tánc: A fitneszstúdiókban, felnőttképzési központokban, torna- és sportklubokban is kiengedheti a gőzt.
- Bécsi keringő, Discofox: A bonyolult gőzölés a teatánccal lehetséges. A következő a www.tanzab30.de/tanzlokale.html oldalon található
- Keresse meg a táncpartnert megtalálható a www.tanzpartner.de oldalon
A tánc gyógyszer
Gunter Kreutz zenetudós professzor többek között kutat. a tánc egészségre gyakorolt hatása. Közelebbről beszélgettünk vele:
Kreutz professzor, bárki, aki szeret táncolni, dühösnek és boldognak érzi magát. A táncnak hosszú távú hatása is van?
KREUTZ: Abszolút! Például egy nagy tanulmány kimutatta, hogy a páros tánc 76 százalékkal csökkentette a demencia kockázatát!
Mi történik az agyban?
KREUTZ: Amikor táncolsz, az agynak sok mindent kontrollálnia kell: motorikus képességeket, figyelmet, hosszú távú és rövid távú memóriát. A kutatások azt mutatják, hogy minél összetettebb az agy kihívása, annál jobb a demencia megelőző hatása.
A tánc még többre képes?
KREUTZ: Igen! Lenyűgöző bizonyítékok vannak arra, hogy például a tánc ugyanolyan jól működhet, mint a Parkinson-kór vagy a sclerosis multiplex elleni gyógyszer.
Hogyan csinálja a tánc?
KREUTZ: Mindenekelőtt a psziché. A táncnak az a hatása, hogy a belső panaszokkal küzdő emberek legalább kissé elhatárolódnak rossz egészségi állapotuktól. És ez pontosan az a pozitív jel, amelyre a betegeknek szüksége van: "Még mindig van valami ellenőrzésem alatt, és még mindig gyönyörű dolgokat érzek."