Táncterápia! Laura Maria Cojocaru pszichológus elmagyarázza, hogyan tudunk megszabadulni a stressztől és a nyomástól
A hagyományos gyógyító gyakorlatok egy része, amelyek némelyike megtalálható a sámáni rituálékban, a tánc 1940-ben, a tánc és a pszichoterápia fúziójának eredményeként került át a tánc és a mozgás terápiájára.
Idén kiemelkedik ennek a technikának az úttörője, Marian Chance. Pszichiáterek Washington DC-ben azt tapasztalták, hogy pácienseik nyilvánvaló testi és lelki javulást mutattak Chance táncórája után. Így M. Chance-ot felkérték a Szent János Kórházba. Elizabeth, olyan betegeknél, akiket túl izgatottnak tartanak ahhoz, hogy részt vegyenek egy rendszeres terápiás ülésen.
Laura Maria Cojocaru pszichológus, a Szomato-Integratív Nyelvi Neuroprogramozási Intézet (INLPSI) elnöke és alapítója szerint a terápia ezen formája azon az előfeltevésen alapul, hogy a testtartás és a mozgás befolyásolja az ember mentális állapotát és azt, hogy hogyan működnek pszichológiailag. . A mozgás a terápia egyik formája az önkifejezés, a kommunikáció és a terápiás beavatkozás módja a személyes fejlődés, az integráció és a gyógyulás érdekében.
„A táncterápia azon az előfeltevésen alapul, hogy a test és az elme állandó kapcsolatban vannak. A mozgás pszichoterápiás célokra történő felhasználása olyan folyamat, amelynek során az egyén kifejezi érzelmeit, gondolatait és hangulatát. A táncterápia egyaránt alkalmas az egyén számára, az önfelfedezésre és a felszabadulásra, valamint a pár kapcsolatára. A táncterápiával rengeteg fizikai, mentális vagy érzelmi probléma megelőzhető és megoldható. A táncterápia felszabadítja a tudattalanból a konfliktusokat, testileg megnyilvánuló konfliktusokat. És az, hogy a konfliktusok pontosan a tudattalanból a tudatosba kerülnek, az az első lépés a gyógyulás felé "- magyarázza Laura Maria Cojocaru pszichológus.
Romániában a táncterápia egy viszonylag új fogalom, amely a pszichológiai tanácsadás és a tánc kombinációján alapul, az önmagával való kapcsolat megteremtésére, valamint a test memóriájába írt feszültségek és elzáródások feloldására.
Hogyan segít a tánc megszabadulni a nyomástól és a stressztől
A tánc mindkét nem számára kellemes sport, előnyökkel jár testünk és pszichénk számára, ez minden életkorban elkezdődik. Laura Maria Cojocaru pszichológus úgy véli, hogy a tánc előnyei mind fizikai, mind pszicho-emocionálisak.
Fizikai szempontból a táncterápia a következőket segíti:
megelőzi és kezeli bizonyos betegségeket, segítséget nyújtva cukorbetegség, egyes szív- és érrendszeri betegségek, izom-, ízületi és csontbetegségek, elhízás, mentális rendellenességek stb.
segít megerősíteni a csontokat és megakadályozza a nők csontritkulását;
segít enyhíteni vagy megelőzni az ízületi vagy izomrendellenességeket;
kalóriát éget és "kiegészítő" a vércukorszint szabályozásában;
segít jobban megismerni a testet;
segít lassítani az öregedési folyamatot;
"Pihen" a kikapcsolódás és az energiában;
segíti az emésztést azáltal, hogy serkenti a törzs izmait, és olyan nyomáskészletet hoz létre, amely átjut az emésztőszerveknek;
megakadályozza a vérszegénységet azáltal, hogy ösztönzi a vér nagyobb mennyiségének kialakulását a szervezetben;
szórakoztató módszer a légzési technikák elsajátítására és gyakorlására, de a kardio gyakorlatok elvégzésére is;
fokozzák a reflexeket és a mentális mozgékonyságot.
Másrészt Laura Maria Cojocaru pszichológus azon a véleményen van, hogy a táncnak számos előnye van az érzelmek és a kogníciók hatékony kezelése szempontjából is, nevezetesen:
javítja a kognitív funkciókat és a memóriát bármely életkorban;
növeli az önbecsülést;
felszabadítja a negatív érzelmeket, mint a harag, a félelem, a gyűlölet stb.
javítja az intraperszonális kommunikációt;
az egyik legjobb módszer a stressz leküzdésére, megelőzve ezzel a stressz alapjául szolgáló számos betegséget;
a depresszió hatékony terápiája;
megakadályozza a pszichiátriai rendellenességeket.