Táncterápia tánclépésekben az egészségre A gyógyszertár
A tánc az ókortól kezdve csodálatos módja a kikapcsolódásnak, a fáradtság megszüntetésének, az érzelmek kifejezésének, de a társasági életnek is. A tánc az idő ködéből származik, és az őt befogadó kultúrától függően különféle célokra használták.
Az ókori görögök meg voltak győződve a tánc terápiás előnyeiről, és arra használták, hogy pozitívan befolyásolják az oktatást és fenntartsák a mentális egészséget. A tánc mint terápia 1940-ben született a modern tánc és a pszichiátria kombinációjaként. Ennek a terápiának a kezdeményezője Marian Chase, Carl Jung pszichológiáját erősen befolyásoló táncosnő. A pszichiáterek megfigyelték, hogy a betegek egyedi táncóráik után nyilvánvalóan javulnak testi és lelki egészségükben.
1966-ban megalapították az Amerikai Táncterápiás Egyesületet az Egyesült Államokban, és a táncterápia egyöntetű elismerést nyert. Itt olyan szakembereket képeznek ki, akik folyamatosan dolgoznak a legújabb felfedezéseken az emberi psziché és az idegtudomány területén.
Miért tekintik a táncot terápiának?
A terápiás tánc eltér az általunk ismert tánctól. Ez egy kifejező testi megnyilvánulási módszer, amely pszichoterápiás célokra használja a mozgást. A táncterápiát mozgásterápiának is nevezik. Azon az elképzelésen alapszik, hogy egység van a test - mozgás és psziché - és az érzelmek között, és az emberek lelki problémái ebből az elme-test szétválásból származnak. Már nincs közvetlen kapcsolatban azzal, amit érzünk, már nem tudjuk, hogyan kell szeretni és hagyni, hogy szeressék magunkat. A táncterápia segít újra felfedezni önmagát, és az érzelmi problémák a tudattalanból a tudatosba kerülnek. Ez a gyógyulás első lépése.
Segít kifejezni a negatív érzelmeket
A negatív érzelmek, a stressz, az önbizalomhiány, a megoldatlan konfliktusok akár önmagával, akár másokkal képesek lesznek megvalósulni és tánc révén externálissá válni. A táncterápiában a betegeket arra ösztönzik, hogy nyilvánuljanak meg a zene különféle ritmusain, a csalódottságon, a félelemen és a haragon. Mindent a terapeuta gondos megfigyelése alatt. Finom beavatkozásának szerepe az önismeret megkönnyítése és bizonyos érzések lehető legszélesebb kifejezése. A zenei akkordok értéket adnak a terápia ezen formájának, jól ismerték a zene pszichénkre gyakorolt csodálatos hatásait.
Meglepő egészségügyi előnyök
- Nagyon jó "gyógyszer" a stressz ellen, megelőzve az ennek hátterében álló különféle betegségeket.
- Ez egy természetes antidepresszáns.
- Növeli az önbecsülést és a jó érzés érzését a saját testében.
- Lassítja az öregedési folyamatot.
- Javítja az interperszonális kommunikációt.
- Gyengíti és segít fenntartani a rugalmas és harmonikus testet.
- Javítja az ízületi és izomrendellenességeket.
- Erősíti a csontokat és megakadályozza a nők csontritkulását.
A tánc, mindezen fizikai és mentális egészségre gyakorolt csodálatos előnyök mellett, továbbra is az egyik legkellemesebb módszer a kikapcsolódásra, élénkítésre és az élethez való pozitív hozzáállás elsajátítására.