Tanfolyam - nőgyógyászat - A terhes nő életének higiéniája

Ápoló hallgatói tanfolyamok

05.05.09 Frissítés 06.17.11-én

terhes

  • Futtassa az információt !

Ez a cikk az EU része:

S1 4.1 Kényelem és jólét gondozása

  • IFSI tanfolyam: visszafogás
  • Bébiétel
  • Emberi szükségletek (Henderson, Maslow,.)
  • Higiénia terhes nők számára
  • Műszaki lap - Antiszeptikus vulvar WC
  • Műszaki lap - Szájápolás
  • Műszaki lap - WC az ágyban
  • WC az ágyban
  • Műszaki lap - Nyomásfekély megelőzése

A terhesség változatos, egészséges és kiegyensúlyozott étrendet igényel, amely a terhes nő energiaigényéhez igazodik. Ennek az étrendnek tartalmaznia kell az ásványi anyagokat, nyomelemeket, vitaminokat és folyadékbevitelt elegendő mennyiségben a terhesség normális lefolyásának biztosítása érdekében. Ellenkező esetben pótlást írnak elő.
A terhes nőknek javasoljuk, hogy tartsák tiszteletben a mindennapi életmódot.

Táplálkozás és kiegészítés

Étel

A terhes nő étrendjét hozzá kell igazítani a személyes és a magzat szükségleteihez. A nőknek nem szabad diétát követniük orvosi tanács nélkül, és nem szabad "kettőért enni". Az ajánlott súlygyarapodás a hetedik hónapig havonta körülbelül 1 kg, a terhesség utolsó két hónapjában havi 2 kg.
A terhesség alatt egészséges, változatos és kiegyensúlyozott étrend ajánlott. Minden táplálkozási igényt kielégít.
Ajánlott:

  • legalább öt gyümölcsöt és zöldséget egyél naponta;
  • ne hagyja ki az étkezéseket;
  • a táplálékbevitel elosztása a nap folyamán, azaz három étkezés és két snack, a vágyakozás, a nassolás, a hipoglikémia, az émelygés elkerülése érdekében;
  • alaposan mossa meg a gyümölcsöket és zöldségeket, hogy eltávolítsa a talaj minden nyomát, és hámozza meg őket, ha nyersen fogyasztják;
  • a keményítőtartalmú ételek sokféleségének előnyben részesítése;
  • enni a leginkább kalciumban gazdag, kevésbé zsíros és kevésbé sós sajtokat, a nyers tejsajtok kivételével (listeriosis kockázata);
  • jól főzni a húst és a halat;
  • kiküszöböli a felvágottakat (a listeriosis veszélye), a nyers, füstölt vagy pácolt húsokat, a nyers kagylókat, a nyers vagy füstölt halakat;
  • a növényi eredetű zsírok előnyben részesítése;
  • korlátozni az állati zsírokat, szójaételeket, zsíros és cukros ételeket, valamint a sós termékek fogyasztását;
  • hogy jódozott sót használjon.

Kalóriabevitel

A terhesség átlagos energiaköltsége a terhesség második felében 300 kcal.

Az ajánlott napi adagok:

  • 2000 kcal átlagos aktivitású nő esetében az első trimeszterben;
  • 2100 kcal a második trimeszterben;
  • 2250 - 2500 kcal a terhesség harmadik trimeszterében.

Az energiaadagnak kiegyensúlyozottnak kell lennie, hogy az energiaszükséglet a következőképpen fedezhető legyen:

  • 20% fehérje, vagy 70-85 g/nap. Ezek elengedhetetlen elemek a magzat megfelelő fejlődéséhez;
  • 25-30% lipiddel, vagy 70-80g/nap. Fontos szerepük van a magzat idegsejtjeinek fejlődésében.
  • 50-55% szénhidrát, vagy 350-400 g/nap, előnyösen lassú cukrok formájában.

Ásványok és nyomelemek

Kalcium

Az ajánlott napi bevitel 1 g/nap terhesség alatt.