Tanfolyam tartalom
Aqua fitnesz/erő - teljes erőnlét víz közepén, és a legjobb alternatíva bármely hagyományos edzőteremmel szemben.
A víz most az egészségügyi és fitnesz tipp. Változatos képzési és terápiás lehetőségeket kínál, függetlenül attól, hogy az érdeklődési körök rehabilitációs, megelőző vagy fitneszorientáltak-e. A vízi sportok évek óta kíméletes, változatos és örömteli edzésnek bizonyultak. Programjainkat egyedileg, kis csoportokban tervezzük, nagy szórakoztató tényező mellett, 1,50 m mélységben.
● Intenzív kardiovaszkuláris edzés
● Az izmok erősítése, erősítése és lazítása
● Általános állóképesség javulás
● Az ízületek, az inak és az ínszalagok védelme
● Mentális és fizikai jólét
● Magas kalóriatartalom
● Nincs szükség előzetes ismeretekre
- nincs túlzott fáradtság és feszültség az izmokban
Tanfolyamaink a következő tanítási témákat kínálják:
Aqua gyaloglás/kocogás, aquarobic, aqua power, funkcionális és feltételes aqua aerobic, áramköri edzés, aquaboxing, aqua step, aqua jóga, tiszta súlyzó edzés, nyújtás és az aqua kiterjedt használata -Ffitnesz felszerelések (A.Stick, medencetészta, lábúszó, A.-Disc, dobozos kesztyű, súlyzó, nedvesítő, Bodyflex és még sok más.)
Különféle aqua tanfolyamaink: Több mint 50 évesek - Aqua aqua fitnesz kezdőknek Aqua power haladóknak-Aqua aqua röplabda vízi aerobik
Aqua fitnesz/erő egy holisztikus edzés a vízben, amely foglalkozik az egészséges test összes fizikai és koordinációs képességével. Az Aqua-Power a víz előnyeit használja fel edzőeszközökkel kombinálva és a motiváló zene kapcsán. Ez a szinte ideális keverék az aqua edzés ezen formáját rendkívül népszerű és sikeres edzésmódszerré teszi, magas kalóriatartalommal.
Aqua fitnesz/erő hatékony, időhatékony és könnyű az ízületeken. A felhajtóerő és a vízállóság mind a mozgásszabadságot, mind az intenzív edzés új lehetőségeit kínálja minden korosztály és fitnesz számára. Az állóképesség és az izomerő, a koordináció és a rugalmasság edzett. És ez olyan körülmények között, amelyek kíméletesek az ízületekre és az izmokra. Egyetlen más képzési ajánlat sem biztosítja ezeket az előnyöket a szárazföldi edzés során jelentkező negatív mellékhatások nélkül. A sérülések vagy a fájdalmas fájó izmok szinte lehetetlenek.
A funkcionális vízi edzés ezen formájának középpontjában a test és a lélek életminőségének javítása áll. Célja a mindennapi tevékenységek (vásárlás, házimunka, például porszívózás stb.) Javítása. Az öregedés hatása minimálisra csökken, és a mindennapi élet tevékenységei könnyebbek. Változatos gyakorlatok vannak az izmok nyújtására, fellazítására és erősítésére, a zene motiválásához sekély vízben. Az izmok megerősödnek és az ízületek stabilizálódnak. Javul a finommotorika és a koordináció, és edződik az egyensúlyérzet. A gyakorlatok intenzitása egyedileg adagolható és növeli az általános közérzetet. A mindennapi élet mindennapi dolga könnyebb. Az órák kis, egyéni csoportban zajlanak, nézők nélkül.