Tanfolyamok Sportinsel Traunreut

A SPORT-SZIGET menetrendje

Itt megtalálja az összes hírt tanfolyamainkról.
A változtatások jogát fenntartjuk!

Minden szerdán 10: 00-16: 00 között: női szauna!

tanfolyamok

HÉTFŐ

9.30 - 10.30Spinning/beltéri kerékpározás
(Kérjük, hogy a pontos dátumokat a stúdió információs tábláján jegyezze fel. Jelentkezés szükséges, korlátozott számú résztvevő)

18:00 - 19:00ZUMBA.

19:00 - 20:00Chi jóga

KEDD

9: 00-10: 00BodyArt Pilates

10:00 és 10:45 közöttWSG back school

18.15–19.15Spinning/beltéri kerékpározás

18.15–19.45Power Step

SZERDA

9.30 - 10.30Spinning/beltéri kerékpározás
(Kérjük, hogy a pontos dátumokat a stúdió információs tábláján jegyezze fel. Jelentkezés szükséges, korlátozott számú résztvevő)

18:30 - 19:30Thai Bo
(jelenleg lemondva, a DeepWork helyett)

18.15–19.15Spinning/beltéri kerékpározás
2. Szükség esetén további tanfolyam
19.15-20.15-ig

19.30 - 20.30BodyArt/Jóga

CSÜTÖRTÖK

18:30 - 20:00WSG back school

18.15–19.15Spinning/beltéri kerékpározás

18.15–19.15Testedzés

19.15 - 20.15
Testművészet

JÓGA

• Chi jóga
• folyékony hatha jóga stílus
• A gerinc spirális és hullámzó mozgásai belégzéssel és kilégzéssel.

Az órák a fa, a tűz, a föld, a fém és a víz elemek éves ciklusán alapulnak.

TESTMŰVÉSZET

Teljes testedzés a test, az elme és a lélek számára. A koordináció, a testtartás javítása (a hátproblémák megelőzése és ellensúlyozása) és a stressz csökkentése.

PILÁTUSOK

A pilates segít a testtartás javításában, erősíti a test tudatosságát és aktiválja a medencefenék izmait.

Gerincgyakorlat

Válogatott gyakorlatok, különösen a hát és a központi izmok, valamint a lábak erősítésére és megerősítésére, stabilizációs gyakorlatokkal és a mindennapi élet gyakorlataival kombinálva.

EDZÉS

Valamennyi izomcsoport erősítése különféle segédeszközökkel, például csövekkel, súlyzókkal, Step, Brasils, X-Co-kkal stb.

ZUMBA

Igényes teljes test edzés, amely aerobik és többnyire latin-amerikai táncelemek kombinációjából áll.

POWERSTEP

Egy koreográfia és egy lépés alapján a gyomrot, a lábakat és az alját zenével edzik.

THAI BO

Igényli a sportot a különféle harcművészetektől, amely egyúttal elősegíti a stressz csökkentését és a belső békét.

Mélység

(a Thai Bo jelenlegi cseréje)

Sportos, könnyű, intenzív és kimerítő kombinációja. A munkamunka öt elemből és a feszültségen és lazításon alapuló pozitív energiából áll.

BODYART/YOGA

A kínai orvoslás öt eleme alapján. Képzett: test, elme és lélek. A gyakorlatok ötvözik az erőt, a rugalmasságot és az egyensúlyt. Stabilitás, koordináció, jólét, testtartás javítása, a hátfájás megelőzése és ellensúlyozása, valamint a stressz csökkentése.