Tanítsa meg testét, hogy kevesebb ételt kérjen a Shangri-La diétával @
A klasszikus fogyókúrás étrend alternatívájaként, amely általában alacsonyabb kalóriatartalmú étrendet és sok testmozgást kínál, a Shangri-La étrend sokféle étel fogyasztását teszi lehetővé normál étkezés során, és ígéri, hogy csökkenti az étvágyat, így csökken súly szerint azáltal, hogy cukrokkal és/vagy finomított olívaolajjal ellátott italokat adnak az étkezések között, úgy tűnik, hogy ezek az italok jelentősen csökkentik az egészségtelen étvágyat.
A Shangri-La diéta szerzője Seth Roberts, a pszichológia doktora és táplálkozási szakember. fogyni ott, ahol az agynak a várt ízeket kínálják, de nem a táplálék mennyiségét a hízáshoz.
Az étkezések között felszolgált cukorvíz és olívaolaj tehát megfelel a túlsúlyra vonatkozó két leggyakoribb követelménynek, nevezetesen az édesség iránti vágynak és a zsírok utáni vágyakozásának, az ilyen "italok" révén az emberi agy pozitív jeleket ad az élelmiszer ugyanolyan gazdag a két anyagban - cukorban és zsírban -, de a valóságban a napi étkezés viszonylag alacsony cukor- és zsírtartalmú.
Ezen elmélet alapján Dr. Seth Roberts kijelenti, hogy a test többé nem fog hamis éhínségjeleket kapni, következésképpen nem igényel állandó snackeket a nap folyamán, mert a cukorvízzel és olívaolajjal végzett trükk véglegesen leállítja az ilyen étkezési szokásokat. egészségtelen, a súlyos súlygyarapodás fő oka. Ellenkező esetben az étrend a kívánt módon változatos lehet, fokozott figyelmet fordítva a cukor, édességek, szirupok, zsírok és feldolgozott termékek étrendbe történő bevezetésére.
A Shangri-La étrendben szinte mindent megehet, itt különösen friss ételeket, teljes kiőrlésű gabonákat, zöldségeket, gyümölcsöket, tejtermékeket és alacsony zsírtartalmú sajtokat, tojást, sovány húst, zöldségeket és általában szinte az összes egészséges és feldolgozatlan terméket ajánlja. Az étkezések között azonban a körülbelül 1-3 evőkanál cukrot vagy fruktózt tartalmazó vízből és/vagy 1-2 evőkanál finomított olívaolajból álló rágcsálnivalók helyett az étkezések közötti egészségtelen sóvárgás végső megszüntetésében szerepet játszik.
Ezenkívül a Shangri-La étrend szerzője azt javasolja azoknak, akik a diéta során nem akarják az asztalhoz túlságosan ismert ízű ételeket fogyasztani, fogyni, hanem könnyedén megváltoztatni ezeknek az ételeknek az ízét egy fűszerrel vagy más egészséges összetevővel, hogy a test teljesen hogy a magas kalóriatartalmú ételeket fokozott közérzethez társítsák. Ez egy alternatív és örvendetes módszer arra, hogy sokkal jobb eredményeket érjünk el a fogyásban.