Tanulja meg a hastáncot - ez így működik; s otthon
Szereted a hastáncot, és te is meg akarod tanulni? Lenyűgözheti barátait, táncolhat a zene alapján, és még sok minden mást. Ha hastánccal akar fejet fordítani, ez az útmutató megmutatja, hogyan lehet a legjobban megtanulni ezt a táncot otthon.
A keleti és különösen a keleti országokban hastáncot gyakran adnak elő bizonyos alkalmakkor. A táncoló nők mutatós és gyönyörű ruhákat viselnek. A gyomrot ilyenkor általában alig vagy egyáltalán nem fedik le.
Készítse elő a hastánc edzést
- Akár csoportban, akár egyedül, a tánc mindig nagyszerű tevékenység. A hastánc még mindig valami különleges. Nem számít, fiatal vagy idős - ezt a fajta táncot minden korosztály megtanulhatja és gyakorolhatja.
A pata pata tánc könnyen megtanulható tánc, amelyben a ...
Hogyan lehet megtanulni a hastáncot otthon
- Az inak és szalagok túlfeszülésének megakadályozása érdekében az edzés előtt körülbelül tíz perccel melegítsen fel.
- A gyakorlatokat a legjobb mezítelen lábbal kezdeni, mert zoknival és cipővel kevésbé érzitek a talajt, és mozgásszabadságotok is kissé korlátozott. Tegye a lábát egymással párhuzamosan. Győződjön meg arról, hogy a lábai körülbelül vállszélességűek. Állj egy tükör elé. Ez nagyon hasznos lehet, különösen az elején.
- Most tegye a kezét a derekára, és csúsztassa csípőjét lassú, puha és körkörös mozdulatokkal minden irányba.
- A hastánc megfelelő elsajátításához különböző testhelyzeteket is el kell fogadnia. Például lehajolhat egy kicsit, vagy lábujjhegyre állhat.
- Annak érdekében, hogy még jobban megtanulhassa a táncot, hasznos, ha videokamerával filmezi magát. Ezután a videóban láthatja az előrehaladást és a gyengeségeket.
- Mivel kissé nehéz egyedül megtanulni a hastáncot otthon, tanácsos böngészni az internetes fórumokat. A következő hastáncfórumon az interneten hasonló gondolkodású embereket és egyéb hasznos tanácsokat találhat, valamint a környékén működő tánciskolákat, amelyek még az arab táncra is specializálódtak.
Speciális hastánc gyakorlatok
- Köss két törölközőt a csípőd köré úgy, hogy a törülközők vége lazán lógjon balra és jobbra. Most váltogatva csípőjét balra és jobbra, és tolja el a ruha végeit a testétől. Minél magasabbra repülnek a végek, annál intenzívebb a mozgás.
- A következő gyakorlat különösen megterheli a lábizmokat, és ritmikus zenével kell elvégezni. Helyezze a lábát szilárdan a padlóra a váll szélessége körül, és most helyezze el a súlyát először a bal lábra, majd a jobbra - a zenével együtt. Ezzel a gyakorlattal megtanulhatja a tapintatot és egyúttal a csípőjének a zene ritmusára való elmozdítását.
A hastánc eredetileg az arab nők terhességi torna volt - mígnem a férfiak végül örömet szereztek benne.