Tanulja meg helyesen mérni a vérnyomását
A magas vérnyomás (HBP) diagnózisát a vérnyomás (BP) méréseinek eredményei alapján állapítják meg. Továbbá, ha már magas vérnyomást diagnosztizáltak nálad, orvosa javasolja, hogy rendszeresen mérje meg otthon a BP-t.
Jó megérteni, hogy a vérnyomásértékek időről időre változnak, és befolyásolja őket a testhelyzet, a légzés, az érzelmi állapot, a testmozgás és az alvás. A vérnyomás a legalacsonyabb, amikor alszik, és emelkedik, ha izgatott, stresszes vagy edzés közben. A vérnyomás ezen átmeneti emelkedése normális és nem okoz aggodalomra okot, de befolyásolhatja a mérési eredmény pontosságát.
A vérnyomás pontosabb mérésének lépései
Ha a vérnyomást saját maga méri, a tesztre való felkészülés, a kar helyzet és egyéb tényezők 10% -kal vagy még nagyobb mértékben befolyásolhatják a mérési eredményt - állítják a Harvard Medical School szakértői. Ez az eredményváltozás fontos, mivel diagnosztikai hibákhoz és így kezeléshez vezethet.
A vérnyomás két számból áll, amelyek egymás alatt jelennek meg. Az első szám a szisztolés vérnyomást, vagyis az artériák nyomásszintjét jelenti, amikor a szív összehúzódik és vért pumpál. A második szám a dystolés vérnyomás, és az artériák nyomásának szintjét jelenti, amikor a szív ellazul és új mennyiségű vért kap.
Amikor megméred a vérnyomást, rendkívül fontos a megfelelő technika elsajátítása az Önt figyelő háziorvostól vagy kardiológustól. Kérje meg orvosát is, hogy segítsen kiválasztani egyet megfelelő és biztonságos vérnyomásmérő, hogy az eredmények a lehető legpontosabbak és relevánsabbak legyenek.
A vérnyomás helyes mérésének szabályai:
• Ne igyon koffeintartalmú italt, és ne dohányozzon 30 perccel a tesztelés előtt
• A teszt megkezdése előtt maradjon nyugodt öt percig
• A mérés során üljön le a székre lábával a padlón, karja pedig az asztalon nyugszik úgy, hogy könyöke hozzávetőlegesen szívmagasságban legyen.
• A vérnyomásmérő mandzsetta felfújható részének teljesen el kell fednie a kar legalább 80% -át, és a mandzsettát csupasz bőrre kell helyezni, nem pólóra. Helyezze a mandzsettát 2 cm-rel a könyök hajtása fölé
• Ne beszéljen a mérés alatt, és ne mozgassa a karját
• Mérje meg kétszer a vérnyomást, rövid szünettel (1 perc) a mérések között. Ha a két eredmény között legalább 5 milliméter higanyoszlop (Hgmm) van különbség, végezzen egy harmadik mérést.
Vannak olyan helyzetek is, amelyekben adaptálhatja a fenti szabályokat. Például, ha szédülsz, amikor reggel felébredsz, vagy amikor hirtelen felkelsz, akkor két mérést kell végrehajtanod: az egyiket az ágyban fekve, a másikat, amint felkelsz, állva megnéz ha az értékek megváltoznak az egyik helyzetből a másikba váltáskor. Tudja meg orvosától, hogyan végezheti el ezeket a méréseket, és mi az a BP érték, ami azt jelenti, hogy valami nincs rendben.
A hipertónia (hipertónia) diagnózisát több mérés alapján állapítják meg
Ha a vérnyomása meghaladja a 140/90 Hgmm-t, ez azt jelenti, hogy magas a vérnyomása, olyan állapot, amely kezeletlenül súlyos szövődményekhez vezethet, például szívinfarktushoz, stroke-hoz, szívelégtelenséghez, vesebetegséghez vagy hirtelen halálhoz.
Tekintettel a vérnyomás ingadozására a nap folyamán, az orvos ritkán állapítja meg a magas vérnyomás diagnózisát egyetlen mérés alapján. Általában legalább két mérésre van szükség, néhány hetente elvégezve. Ez alól a szabály alól kivételt képeznek azok az esetek, amikor az orvos észreveszi, hogy a vérnyomás nagyon magas, meghaladja a 180/110 Hgmm-t. Általában az ilyen magas vérnyomás azonnali kezelést igényel.
Azt is javasoljuk, hogy legalább egyszer mérjük meg mindkét kar vérnyomását, mert az egyik karban (általában jobbra) rögzített értékek magasabbak lehetnek, mint a másik karban. Az American Journal of Medicine 2014-ben megjelent tanulmánya jelentős, körülbelül 5 Hgmm-es különbségeket talált az egyik karról a másikra jutó vérnyomásértékek között, ami - mint mondtam - téves diagnózishoz vezethet.
Általában, amikor a vérnyomásmérő 160/100 Hgmm és 179/109 Hg közötti értékeket mutat, két hét múlva új mérés javasolt, míg a 140/90 Hgmm és 159/99 Hgmm közötti feszültségeket négy hetente meg kell ismételni.
Azoknak az embereknek, akiknek értéke 120/80 Hgmm és 139/89 Hg között van, négy-hat hónapon belül meg kell ismételniük a mérést, a 120/80 Hgmm-nél kisebb értékűeknek pedig meg kell mérniük vérnyomásukat. évente legalább egyszer.