Tanuljon meg 10 híresség diéta leckét! Személyes étrend - egészséges fogyás!
Tanulj meg: 10 híresség diéta leckét!
A Celebrity Fit Club és Rhonda Britten személyi edző felfedi azokat a titkokat, amelyek a hírességeket motiválják a súly elleni küzdelemben!
A VH1 bemutatja a Celebrity Fit Club sorozatot Rhonda Britten személyi edzővel, akinek olyan hírességeket kell meggyőznie, mint Bobby Brown, Kevin Federline és Nicole Eggert (a Baywatch egyik étvágygerjesztő főszereplője).
Nem számít, hogy mindenki által csodált díva vagy-e - ami még fontosabb, annak felismerése, hogy mind a nyilvánosság előtt, mind pedig mások ugyanazokkal a kihívásokkal nézünk szembe, ha a képünkről és a bennünk rejlő bizalomról van szó. bennünk.
A diétázó emberek legfontosabb hibája az, hogy megbüntetik őket, ha valamit rosszul cselekedtek - mondja Rhonda. Ez megtörténhet, emberek vagyunk. Ahelyett, hogy megbüntetné magát az eddig elkövetett hibákért, a dietapersonala.ro arra ösztönzi Önt, hogy tisztában legyen színpadával, újítsa meg fogadalmait és tegyen egy lépést előre - megérdemli!
Tanuljon azokból a tapasztalatokból, amelyekkel a hírességek szembesültek, és úgy döntenek, sikerrel próbálnak lefogyni és széppé válni!
1. Válasszon önzőséget!
Döntsön úgy, hogy jól érzi magát a testében, függetlenül attól, hogy milyen vagy, majd törekedjen a kép javítására, hogy még jobban szeresse magát! A celeb fit klubban minden hírességnek minden más vágy előtt a legfontosabbnak a fogyás célját kellett tekintenie.
2. Szembesülni a valósággal!
Tanulmányok kimutatták, hogy a szénsavas italok fogyasztása fenntartja a súlygyarapodást! Vegyél egy jegyzetfüzetet, vagy írj a Fórumra mindent, amit eszel - csak így tudod nyomon követni, amit egész nap csinálsz. Ne hagyja figyelmen kívül a tényeket - a kóla kóla, a sütemények sütemények!
3. Keresse meg csapatát, és ne legyen egyedül!
Próbáljon minél több időt tölteni olyan emberekkel, akiknek hasonló céljai vannak, mint tiédnek, és ugyanezt az állásfoglalást hozták, hogy egészségesen étkezzenek és fogyjanak! A csapatban sokkal könnyebben meg tudja tartani a motivációját. Építsd fel a csapatodat!
4. Vásároljon ruhát - díjat!
Vegyen egy ruhát (vagy egy farmert) a kívánt méretre, olyasmit, amire nagyon vágyott, és hogy inspiráljon. Válasszon egy szexi darabot, mint nyilatkozatot egy új kezdethez - szeretnék az a nő lenni, aki ilyesmit visel!
5. Valld be!
Próbálj meg többet nem téveszteni. Gyakran a súly bizonyos viselkedésekhez és hozzáállásokhoz kapcsolódik, amelyek nem változnak, mindaddig, amíg nem fogod tudni felismerni az igazságot arról, hogy ki vagy és mit gondolsz! Minden héten arra ösztönzik a Celebrity Fit Club résztvevőit, hogy mondják el az igazságot arról, hogy hogyan érzik magukat vagy hogyan helyezkednek el - a bűntudat, a bátorság, az önbizalom hiánya miatt. Hagyd abba a hazudozást és rakd ki az érzelmi poggyászodat - csak így kezdheted el önbizalmad építését és fogyást.!
6. Tipa! Letöltés most!
Fontolja meg, hogy Ön felelős a súlyáért, a megjelenéséért és az önkifejezéséért ... ERŐS! Próbáljon racionálisan vagy sem racionálisan megszabadulni a rejtett haragtól. Az elfojtott dühérzés túlsúlyhoz vezethet. Ezeknek az érzéseknek a kifejezése a legegészségesebb módja annak, hogy megszabaduljon tőlük.
7. Ne tévesszen meg!
Az érzések cselekedetekhez vezetnek. Egyedül érzed magad? Csokoládét eszel. Elutasítják? TV-t nézel. Amint ezek az érzések kifejeződnek és megvalósulnak, a fizikai súly az érzelmi mellett csökkenni kezd. Legyen tisztában érzéseivel, ahelyett, hogy harcolna velük.
8. Legyen racionális!
Hagyd figyelmen kívül azt az érzést, hogy azt csinálod, amit csinálsz, mert így érzed, hogy neked kell ... a logika néha fontosabb, mint az érzések, és mindenképpen használnod kell mindkettőt. Hagyja, hogy az agy legyen a táplálkozási döntéseinek ura, és ne fordítva.
9. Érleld meg magad!
Ne feledje, hogy számos felelőssége van, különösen, ha a személyét illeti - cukorkát enni reggelire csak saját választása lehet! Hagyja abba a többiek hibáztatását, és ismerje fel saját tetteit!
10. Fogadd el magad olyannak, amilyen vagy!
Ez gyanútlan hatalmat kap, ha kudarccal kell szembenéznie - olyan pillanatokkal kell rendelkeznie, amelyekben bizalmat szerezhet és gyakorolhatja a türelem technikáját. A Celebrity Fit Club résztvevőit arra ösztönözték, hogy építsenek ki velük kapcsolatot, mielőtt még fogyni kezdenének - a testével való egészséges kapcsolat az új életmód kezdete, és véglegesen megjutalmazhatja.!