Tanuljon meg intuitívan enni, és élvezze újra a Südwest Presse Online szolgáltatást

Két orvostanhallgató a siker útján: az „Intueat” online programjukkal a duó segíteni akar a túlsúlyos embereknél az étkezési szokások megváltoztatásában.

tanuljon

„Feszült kapcsolatom volt az étellel. Gyakran csak egy salátát rendeltem, hogy rövid időn belül még ennél is többet fogyasszak. ”Valamikor a nő néhány kilóval túl sokat nyomott, bár a fogyás nem Mareike Awe számára volt a kérdés:„ Csak jobban akartam érezni magam. ”Ez hajtotta az orvostanhallgatót gondolkodni a természetes étkezési szokások visszaszerzésének módjáról. És: leendő orvosként ő és a szintén doktori fokozatot folytató diáktársa, Marc Reinbach felfedezték, hogy a túlsúly hatalmas probléma. „Minden második német túlsúlyos. De a diéták több mint 90 százaléka nem működik ”- mondja Awe.

Ön és Reinbach kutattak és fejlesztettek ki egy koncepciót annak érdekében, hogy azt szakszerűen megvalósítsák az interneten. Ez azt jelenti, hogy „intuitív”, ami „intuitív” és „eszik”. 2015-ben a Düsseldorfi Egyetem adományozta. A túlsúlyos embereknek nem szabad visszatérniük a "jól érezzék magukat" súlytartományba, nem pedig szigorú étrend-tervek révén, gramm- és kilokalória-információkkal, hanem különösen négy alapelvet kell betartaniuk: Egyenek, amikor a test ezt igényli. Enni, ami ízlik, de lassan és tudatosan. És észrevenni, ha a jóllakottság érzése támad. Természetesen két hét alatt nem veszít el tíz kilót, tudja Awe. Az "Intueat" segítségével fokozatosan, lassan és egészségesen fogysz. "Résztvevőink átlagosan négy és fél kilót fogynak tizenkét hét alatt."

Még akkor is, ha a részvétel online zajlik - a mentális programnak továbbra is személyesnek kell lennie - mondja Awe. Minden résztvevő három hónapon keresztül hetente videó- ​​és PDF-órákat kap. Ezen kívül vannak mentális audio edzések, amelyek - például egy mobiltelefonra letöltöttek - segíthetnek, ha a stressz és az étvágy ismét fenyeget. Van személyes támogatás e-maileken keresztül is. Minden résztvevőnek 220 oldalas sikernaplót küldenek kitöltésre, egy fórumban kérdéseket tehet fel és cserélhet ötleteket másokkal.