Tanulmány Annyi súlyt fogyhat a fürdőkádban, mint a sportolásnál - Business Insider
Tanulmány: Annyi súlyt fogyhat a fürdőkádban, amennyit csak tud gyakorolni
Akinek stresszes napi munkája van, de figyelni akar az alakjára is, rendszeresen keresi a fogyás gyors és könnyen megvalósítható tippjeit. Végül is sokaknak egyszerűen nincs ideje egy hosszú foglalkozásra az edzőteremben.
A Loughborough Egyetem tanulmánya szerint ez nem is olyan rossz - a forró fürdőnek hasonló hatása lehet. Kísérletekben a kutatók kimutatták, hogy egy 60 perces forró fürdő annyi kalóriát éget el, mint edzés közben.
Fogyás közben fogyni
14 férfit választottak tesztalanynak a vizsgálathoz. Először egy órát kellett tölteniük negyven fokos vízzel töltött kádban. Összehasonlításképpen, a teszt személyeknek később kerékpárral is közlekedniük kellett. A fürdő nem nagyon tudta tartani az ergométer testmozgását a kalóriafogyasztás szempontjából, de legalább egy fürdőkádban végzett ülés annyi energiát éget el, mint egy 30 perces túra. Tehát fürödj, ha fogyni akarsz!
Az is érdekes, hogy a férfiak még gyulladáscsökkentő reakciókat is mutattak, hasonlóan a testmozgáshoz. Köztudott, hogy a kocogás, az aktív gyaloglás vagy a kerékpározás pozitívan befolyásolja az immunrendszert. A kutatók szerint a fürdőnek nagyon hasonló hatása lehet. A vizsgálat eredményeit jelenleg körültekintően kell kezelni, mivel a tesztalanyok száma nagyon csekély volt. Ennek ellenére teljesen hihetőek.
Fogyjon a hőhatás révén
Az első pillantásra meglehetősen meglepő eredmények fő oka valószínűleg a testhőmérséklet emelkedése. A hőhatást már régóta használják az orvostudományban, például a feszültség kezelésében.
Korábbi tanulmányaikban a kutatók összefüggést mutattak ki a rendszeres szaunalátogatások és a jobb szív- és érrendszeri funkciók között. A munka utáni pihentető fürdő nyilvánvalóan magas hozzáadott értéket képvisel a sport és az egészség szempontjából. És ha jól akarja csinálni, edzés után kényeztesse magát egy forró fürdővel.