DCMedical 3 b; uturi, hogy s; az evi; és nyár

Meleg vagy, izzadt és ki akarja csillapítani a szomját? Bármit iszol, csak fázol. A szakemberek szerint ez nem ilyen egyszerű. Számos olyan ital létezik, amely súlyosbítja a kiszáradást

Háromféle ital létezik, amelyek nem hűsítenek, de hangsúlyozzák a kiszáradását, ezért nyáron, forró időben kerülni kell őket.

Savanyú édes italok

Növelhetik a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és befolyásolhatják a fogak egészségét. De az American Society of Physiology szakemberei szerint az édes és savanyú italok hozzájárulhatnak a kiszáradáshoz és növelhetik a vesekárosodás kockázatát, összehasonlítva a sima vízzel vagy a stevia-val édesített gyümölcslevekkel. Bár a kérdéses tanulmány (közvetlen kapcsolat) tengerimalacokon végezték, a kutatók szerint az eredmények továbbra is komoly aggodalmakat vetnek fel azok számára, akik rendszeresen csillapítják szomjukat szódával. Jobb adag friss gyümölcsöt egy pohár ásványvízbe.

Annak ellenére, hogy egy hideg sör üdítőnek tűnhet, a nyáron az alkoholfajtákra van szükség. Eltekintve attól, hogy mérsékelten növekszik is több betegség kialakulásának kockázata, mivel vízhajtó, "az alkohol hozzájárul a vizelettermelés növeléséhez, ami növeli a kiszáradás kockázatát" - mondja Heather Mangieri, az Amerikai Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője. Ha mégis hideg italnak érzi magát, akkor keverje össze vízzel: vagyis minden egyes falatnyi alkohol után igyon egyet vizet, ami csökkentheti a kiszáradást.

---