Tanulmány csokoládétorta reggelire segít a fogyásban
A tudósok szerint a csokoládétorta reggeli fogyasztása állítólag segít a fogyásban. Mi. Vannak. Szótlan. És egyszerre boldog.
Túl jól hangzik, hogy igaz legyen: A kutatások szerint a desszertnek együtt kell lennie reggeli legyen számunkra bármi más, csak egészségtelen. A reggel a legjobb idő az édességek fogyasztására, mert ekkor az anyagcsere a legaktívabb - és a nap hátralévő részében van időnk lebontani az édes kalóriákat.
Jobb korán, mint későn
A Sütik vagy csokoládé fogyasztása a fehérjét és szénhidrátokat tartalmazó reggeli részeként a cukorkák utáni vágyakozás visszaszorítása a nap későbbi szakaszában is segít. Ehhez a kutatók tanulmányt végeztek 193 tesztalany és a klinikailag elhízott és nem cukorbeteg felnőtteket két csoportra osztja. Az egyik csoport alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytatott, beleértve a 300 kalóriás reggelit vagy a kiegyensúlyozott, 600 kalóriás reggelit, amely csokoládétorta desszertet tartalmazott.
Tanulmánnyal alátámasztva
Az eredmény figyelemre méltó volt: a 32 hetes vizsgálat közepén az édesszájúak lényegesen nagyobb súlyt vesztettek, mint az alacsony szénhidráttartalmú étrendben lévő tesztalanyok csoportja. Prof. Jakubowicz a Tel-Avivi Egyetem azt mondta, hogy az édességek teljes elkerülése hosszú távon pszichológiai függőséget okozhat ezeknek az ételeknek. Ezenkívül a kutatás azt is kimutatta, hogy a desszertcsoport sikeresebben tudta fenntartani súlyát. Ennek oka egyszerre banális és ötletes: egyszerűen kevesebb vágyad van megmutatva.
Tehát: ha legközelebb úgy gondolja, hogy túl korai egy szép, lédús süteményhez, ne feledje - a korábbinál mindig jobb, mint később!