Tanulmány Egyre több német ül túl sokat
Németországban és Európában egyre több ember tölt túl sok időt ülve. Különösen a fiatalok körében sok olyan ember, aki nem szereti a testmozgást. A probléma az iskolában kezdődik - panaszolja az egyik szakértő.
Publikálva: 2020.08.26., 16.15.
"Állandó ülés": Kényelmes - és egészségtelen.
Madrid/Munster. A fitnesz fellendülés ellenére Németországban egyre többen ülnek túl sokáig a kanapén, az irodai széken vagy az autóban minden nap - és ezzel veszélyeztetik egészségüket. A spanyol Universyad Rey Juan Carlos (URJC) kutatói szerint (BMC Public Health 2020; augusztus 26., 26.) 2002 és 2017 között 7,4 százalékkal nőtt azok aránya, akik azt mondják, hogy napi négy és fél óránál többet ülnek naponta ülve. ). E tanulmány szerint Németországban a férfiak 57,2 százaléka és a nők 50,2 százaléka volt "hosszú távú felhasználó".
"Nagyon riasztónak találom ezeket a számokat" - mondja Klaus Völker sportorvos a német sajtóügynökségtől. Időközben "elérte a fizikai inaktivitás extrém formáját, amely aggasztó".
A münsteri egyetemi klinika kutatója attól tart, hogy a Corona-kori otthoni iroda az elmúlt hónapokban még rosszabbá tette a helyzetet. Sok embernek már nincs lehetősége összefutni a kollégákkal, hogy kérdést tegyenek fel, mint az irodában. "Úgy gondolom, hogy a háziroda az asztalhoz rögzíti az embereket" - mondja Völker.
Négy európai felmérés eredményeit elemezte
Nemcsak Németországban nő a gyakori ülők száma. Az URJC kutatói négy európai felmérés eredményeit elemezték, több mint 96 000 résztvevővel az Európai Unió (EU) minden országában. Ennek megfelelően a fizikai passzivitás mindenhol növekszik. Legutóbb a megkérdezettek 54,3 százaléka ismerte el, hogy napi négy és fél óránál hosszabb ideig ül. Németországban ez 53,7 százalék volt. A kutatók négy és fél órát tartanak annak a küszöbnek, amely felett bizonyos egészségügyi kockázatok növekednek.
A német nők jó híreket szolgáltatnak: Míg a német férfiak között a gyakori ülők aránya 15,6 százalékkal nőtt 2002-től 2017-ig, a nőknél 1,2 százalékkal esett vissza.
Egyre nagyobb probléma a fiatalok körében?
Figyelemre méltó az is, hogy Európában a fiatalokhoz képest viszonylag kevesebb idős állampolgár ül túl sokat: A 65 éves és idősebb emberek csoportjában ez az arány 55,6 százalékos volt, a 18–24 évesek körében 58,3 százalék. A 35–44 évesek csoportja jellemezte a legerősebb negatív tendenciát: itt az arány 15,4 százalékkal, 43,7-ről 50,4 százalékra emelkedett.
A szerzők az új technológiákat okolják ezért. "Javasoljuk, hogy a növekvő fizikai inaktivitás elsősorban arra vezethető vissza, hogy az emberek egyre többet lépnek kapcsolatba olyan technológiákkal, mint például az okostelefonok és a streaming szolgáltatások a munkahelyükön és szabadidejükben" - mondja Xián Mayo vezető szerző.
"Nagy egészségügyi veszély"
A túl sok ülés nagy kockázati tényező számos krónikus betegség kialakulásában, mint például az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás és a rák - írják a kutatók, és a modern társadalmat fenyegető súlyos egészségügyi veszélyről beszélnek.
De miért veszélyes sokat ülni? Egyrészt ott van az alacsony kalóriabevitel. "Az anyagcsere és a szív- és érrendszer a hátsó égőn fut" - emlékeztet Völker. Ez növeli a szív- és érrendszeri és anyagcsere-betegségek, például a cukorbetegség kockázatát. Ezenkívül a hosszú ülési időszakok megterhelik a lábvénákat, az izmokat és a testtartást is.
Völker hangsúlyozza, hogy a túl hosszú ülés negatív hatásait nem kompenzálja maradéktalanul az esti testmozgás. Ezért azt javasolja, hogy gyakran változtassa meg ülő helyzetét, és hébe-hóba röviden keljen fel. Tanulmányok kimutatták, hogy még a rövid felkelésnek is pozitív hatásai vannak: "A kis szarvasmarhák is szarok.
Bernd Kladny, a Herzogenaurach Szakrendelő ortopédiai és traumaműtét vezetője meg van győződve arról, hogy a probléma az iskolában kezdődik. "A testnevelést ott mondják le elsőként" - panaszolja a Német Ortopédiai és Ortopéd Sebészeti Társaság (DGOOC) főtitkára. Az iskoláknak ösztönözniük kell a gyerekeket a testmozgás örömére.
Felhívás a politikába
Néhány nagy európai országban úgy tűnik, a testmozgás hiánya még riasztóbb módon fejlődik, mint Németországban. A tanulmány szerint Franciaországban 2002 és 2017 között 17,8, Nagy-Britanniában pedig 22,5 százalékkal nőtt az állandóan ülők aránya.
Ezért rendkívül fontos, hogy a politika tudatában legyen az egész Európában mozgásszegény életmód által okozott egészségügyi, társadalmi és gazdasági nyomásnak - írják a kutatók. Konkrét stratégiák kidolgozását javasolják ez ellen. (dpa)