Tanulmányi bor lefekvés előtt segít a fogyásban GQ Németország
A kutatók szerint a vörösbor mértékes fogyasztása valóban hozzájárulhat a fogyáshoz.
Még az alkohol ellenére is lefogyhat? Ha csökkenteni szeretné a testsúlyát, javasoljuk, hogy kerülje a mindenféle ételt. Míg a szénhidrátok vagy zsírok néha elszakadnak a táplálkozás kívánt formájától függően, az alkoholfogyasztást általában szigorúan tilos minden éhezési időszakban alkalmazni. (Szintén érdekes: 6 tipp arról, hogy a 30 év körüli férfiak hogyan fogyhatnak egészségesen)
Aki nehezen mondott le az alkoholos italokról, most megkönnyebbülten fellélegezhet. Mivel az alkoholfogyasztásnak nem kell diétát torpedóznia. Ellenkezőleg: nyilvánvalóan csak az ital helyes megválasztásáról van szó. Ha valaki hisz egy tanulmányban, a bor még a fogyásban is segít. (Olvassa el még: Öt ok a whisky egészségre)
A Washingtoni Állami Egyetem és a Harvard Medical School két tanulmánya szerint két pohár vörösbor lefekvés előtt is elősegíti a fogyást. Igen, jól olvastad! A legtöbb borbarát tudja, hogy a mérsékelt fogyasztás jótékony hatással lehet a véráramlásra, és ezáltal csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Tehát a mérsékelt borfogyasztásnak legitim helye van a kiegyensúlyozott életmódban. Itt a vörösbor sok szempontból felülmúlja a fehérbort az antioxidánsok nagyobb száma miatt. Két új tanulmány azonban megerősíti, hogy valóban vannak pozitív hatások a fogyásra. (Szintén érdekes: Étel a jövőért: háromszor zöldséges és egészséges, kérem!)
Egy első tanulmány a legtöbb gyümölcsben megtalálható étvágycsökkentő polifenol-rezveratrolt vizsgálta. A resveratrol a testben lévő zsírokat zsírsejtekké alakítja, amelyek tárolás helyett kalóriát égetnek el - miközben minimalizálja az étvágyat. A jelenséget Min Du professzor, a Washingtoni Állami Egyetem Állattudományi Tanszékének megfigyelte, miután 0,1% resveratrolt adott a laboratóriumi egerek étrendjéhez. Elmondása szerint "A gyümölcsökben található polifenolok elősegítik az étkezési zsírok oxidációját, így a test nem lesz túlterhelt. A fehér zsírokat bézs zsírokká alakítják, amelyek zsírégetnek, és segítenek a testnek megakadályozni az elhízást és az anyagcserezavarokat." Míg a fehér zsírsejtek energiatárolóként szolgálnak és nehezen edzhetők ki, addig a barna és bézs zsír gyorsabban leéghet. (Fogyni nem testmozgás nélkül: Fit fit nélkül: Ezek a legjobb gyakorlatok otthon)
A Harvard Medical School második tanulmánya által támogatott felfedezés közel 20 000 nővel végzett: Azok, akik napi két pohár bort ittak, 70% -kal kevesebbek voltak a túlsúlyban. A resveratrol étvágycsökkentő tulajdonságai miatt az esti borivás a leghatékonyabb az éjszakai késői étkezési vágy és az anyagcserét gátló ételek előtt.
Fogyókúra közben tehát nem kell megtagadnod magadtól a pohár becsületet. Szívesen!