Tanulmányozza a szabálytalan étrendet, amely az elhízáshoz vezető fő tényező
Az elhízottak 35% -a naponta csak kétszer eszik
Ha különféle okokból az elhízással szembesülők 35% -a naponta kétszer eszik, akkor minden 10-ből nem eszik naponta több ételt. Leggyakrabban a reggeli nem jöhet szóba, 56% -uk kihagyja a reggelit.
"A szabálytalan étkezés, amely vagy a nap egyik fő étkezésének elhagyásával, vagy az általam fogyasztott órák jelentős ingadozásával nyilvánul meg, jelentős anyagcserezavarokhoz vezet. A kaotikus program megkönnyíti az anyagcsere lelassulását és ennélfogva az extra kilogrammok felhalmozódását ”- figyelmeztet Ipokratis Papadimitrakos, táplálkozási szakember a www.proforma.ro oldalon.
Sütemények és édességek, a fő kísértések, amelyeknek az elhízott emberek nem tudnak ellenállni
A túlsúlyos emberek 47% -a elismeri, hogy nem mondhat le édességről vagy péksüteményről, míg 25% -a egészségtelen gyorséttermet fogyaszt. Másrészt csak 15% -uk eszik sok olajban főtt ételt, és csak 13% -uk fogyaszt ócska ételt.
A szabálytalan étkezést nem tekintik abnormális dolognak az elhízott emberek számára
Annak ellenére, hogy tisztában vannak azzal, hogy az elhízás problémát jelent, a vizsgálatban részt vevők 72% -a "jónak" tartja az egészségét, 13% -a "csodálatosnak" minősíti. Sőt, normálisnak tartják a reggeli vagy az ebéd kihagyását azzal az indokkal, hogy nincs idejük vagy elfelejtenek enni.
A súlyproblémákkal küzdők 69% -a túlzásba esik
Annak ellenére, hogy tudom, hogy nagyon fontos, hogy az elfogyasztott étel egészséges és kalória nélküli legyen, az emberek többsége túlevik. Az elhízottak 69% -a minden étkezésnél többet eszik, mint a szakember által ajánlott optimális mennyiségű étel.
"Akkor egyszerűen rájöttünk. Vigyáznunk kell, hogy ne vigyük túlzásba, igyekezzünk a lehető legegészségesebben és változatosabban étkezni. Legalább ennyire fontos azonban, hogy étkezéseink állandóak legyenek, ne legyenek jelentős ingadozások egyik napról a másikra. Anyagcserénknek rendszerességre van szüksége a hatékony működéshez. A súlyingadozás attól függ, hogy milyen gyorsan működik anyagcserénk "- folytatja Ipokratis Papadimitrakos.
A tanulmányról
A tanulmányt a www.topforma.ro végezte 2017. július 2. és július között, és a www.topforma.ro 5000 felhasználó által szolgáltatott információkon alapul, átlagéletkoruk 41 év. A felmérésben résztvevők 79% -a (3920 fő) túlsúlyos (25 év feletti testtömeg-index).
A TopForma-ról
Ez egy online platform, amely személyre szabott táplálkozási terveket kínál a felhasználók számára. Az étkezési program, amelyet a felhasználók kapnak, egyedi és változatos, így a szokásos étrend rutinná válik. A súlykontroll kulcsa az étrend betartása, amely mindannyiunknak megfelel.