Tanulni enni A tejtől a kiegészítő ételekig
A NetMoms szerkesztőjeként Pia Kotzur rengeteg tapasztalatot szerezhetett arról, hogy mi mozgatja az anyákat a mindennapi életben. A nemi és kulturális tanulmányok után boldogan merült bele a szülői és családi kérdések kozmoszába, és most a NetMoms szerkesztőségének élén áll. Még egy nagyszerű (és néha kihívást jelentő) vegyes család része is, különösen a nem konvencionális családmodellek iránt érdeklődnek. A hitvallása: Ha ez helyesnek tűnik, akkor az is jó.
A kiegészítő ételek bevezetésével a csecsemőknek meg kell tanulniuk a semmiből enni. Mert hosszú az út az exkluzív szopástól a kanál nélküli problémamentes evésig. Itt megtudhatja, hogyan segíthet a csecsemőnek megtanulni enni, és miért olyan fontosak a közös étkezések.
Ebben a cikkben
Amikor csecsemője már nem teljes, és csak az anyatejből vagy az anyatejből származó tápanyagokkal van ellátva, ideje bővíteni étrendjét. A Dortmundi Gyermektáplálkozási Kutatóintézet (FKE) ezért 5 és 7 hónapos kor közötti kiegészítő élelmiszerek bevezetését javasolja. De ez az új táplálkozási forma nemcsak sok kérdést vet fel az Ön számára. Az első zabkása szintén nagy kihívás a babád számára.
Megtanulni kiegészítő ételeket fogyasztani: Minden kezdet nehéz
A csecsemők úgynevezett nyelvhosszabbító reflexgel születnek, amelynek állítólag biztosítania kell, hogy a baba ne nyeljen le szennyeződéseket, apró köveket vagy legyeket. Mivel a reflex az élet első hat hónapjában fennmarad, a kiegészítő táplálkozási időszak kezdetén egyre gyakrabban fordulhat elő, hogy a baba nyelvével kitolja a zabkását a szájából.
De még akkor is, ha az első zabkása bevezetésekor a reflex teljesen alábbhagy, a babának először a kanálból kell megtanulnia enni. A nyelvnek teljesen más folyamatokat kell végrehajtania, mint a mell vagy a palack szopásakor, amelyek mindeddig voltak az egyetlen táplálékforrások a kicsi számára. Időbe telhet, mire ez a kiegészítő élelmiszerekre váltás működni fog.
Tanulni enni: mit is jelent ez valójában?
Az evés megtanulása nem csak az étel bevitelének helyes technikájának megtanulását jelenti. Ugyanakkor az étkezésnek nagy társadalmi összetevője is van. Mivel az egészséges étkezési magatartás nem vehető természetesnek. Igaz, hogy a csecsemőknek általában nagyon jól működik az éhség vagy a jóllakottság érzése. Ha azonban az ételeket csak "mellé" vagy időnkénti enni fogyasztják, akkor nehéz kialakítani az egészséges és tudatos táplálkozás érzését, ami később súlyproblémákhoz vagy hiánytünetekhez vezethet. Ezért fontos, hogy már a kezdetektől tudatosan foglalkozzunk a babával való közös étkezéssel, és holisztikus élményként érzékeljük.
Hogyan segíthet a csecsemőnek megtanulni enni?
- Szerepmodell funkció: A gyerekek utánzással tanulnak - és ez az evésre is vonatkozik. Ezért fontos, hogy babájának lehetősége legyen arra, hogy a család többi tagját a lehető leggyakrabban együtt nézze. Még akkor is, ha maga nem is vesz részt ezekben az étkezésekben, máris sok mindent másolhat és megjegyezhet, amit később felhasználhat, amikor önállóan kezd enni. Korán elárulhatja neki is, hogy a közös étkezés társadalmi élmény, amelyet minden érintett élvezhet.
- Függetlenség: Még akkor is, ha csecsemője számára még mindig nehéz az új étellel foglalkozni: hagyja, hogy a lehető legtöbbet végezze magában. Természetesen az elején kanállal kell etetni, mivel még nem tudja magától tartani. Például adhat az utódoknak egy második kanalat játszani, hogy önállóan ismerkedhessenek meg az új "eszközzel".
Idővel a baba minden bizonnyal szeretné felfedezni az ételt a kis kezével. Hagynod kellene, hogy ez megtörténjen. Mivel a megérintés fontos érzékszervi élmény, amelyet csecsemője használ, hogy pontos képet kapjon az új ételről. Az étel felfedezése minden érzékszervével segít enyhíteni az ettől való félelmét. Ugyanakkor a megragadás edzi a gyermek finom motorikus készségeit. Támogathatja ezt azzal is, hogy felajánlja gyermekének, amint megfelelően megrághatja, újra és újra olyan ételeket, amelyek könnyen használhatók, például lágyfőzött zöldségrudak vagy tészta. - Türelem: A gyerekek a saját tempójukban tanulnak. Vannak, akiknek könnyű enni a zabkását a kanálról, míg mások indulási nehézségekkel küzdenek, amíg megszokják az új állagot. Fontos, hogy alkalmazkodjon a baba tempójához, miközben megtanul enni, és ne próbálja meg megfordítani az asztalokat. Ha csecsemője megtagadja az ételt vagy teljesen megtagadja a kanálból való ételt, akkor semmilyen körülmények között ne kényszerítse rá erre. Csak próbálkozzon máskor. A "8 tipp, ha a csecsemő nem akar enni" cikkünkben további információt talál arról, hogy miért utasítja el a kiegészítő ételt.
- Az atmoszféra: A megfelelő légkör nagyon fontos az evés megtanulásakor. Mert az egészséges táplálkozási magatartás csak akkor alakul ki, amikor a baba laza, izgalmas és boldog eseményként ismeri meg az étkezést. Az erő, a nyomás és a mozgalmas tempó tehát nincs helyén, ha megtanulunk etetni és enni. Szánjon sok időt, és ne tegyen más dolgokat, miközben eszik, csak a babájára összpontosítson. És magának az ételnek is a gyermekének kell összpontosítania. A játékok, a televízió és a rádió feleslegesen vonja el a figyelmét.
Tanulni enni: a gyakorlat teszi a mestert
Az evés megtanulása sok gyakorlást és hozzáértést igényel a babától - és sok türelmet igényel tőled. Valószínűleg sok időt vesz igénybe a gyermeke, hogy a kanállal táplált élelmiszerek problémamentesen működjenek, és még inkább önmagában. Adjon gyermekének megfelelő időt, és mindig tájékozódjon személyes képességeinek megfelelően. Így gyermeke megismeri az étkezés szórakozását, és magabiztos és egészséges táplálékká fejlődik.