Tanulságok egy hosszabb életért (III) - A nemzet állapota
Mozgás, cél, lassulás és 80% uralkodik, ha ételről van szó, több növényről, mint húsról, egy pohár borról naponta a barátokkal. Ezt teszik az úgynevezett kék területek lakói egy hosszú és boldog élet érdekében.
Ma megbeszéljük a Kék zónák című könyvben elemzett három lépést, amely teljessé teszi ezen emberek életmódját. Válassza ki a megfelelő törzset. Mondja meg, ki kíséri, mondja el, ki vagy - mondja egy román közmondás. Az egészséges élethez nagyon fontos, hogy ne csak arra figyeljünk, hogy mit eszünk és mit iszunk. Elengedhetetlen a megfelelő "törzs" kiválasztása. A Kék zónák című könyv szerzője szerint a dohányzás, az elhízás, a boldogság és a magány fertőző. Átkozottul fontos, hogy kivel döntesz együtt élvezni az életet. Visszatérek erre a szempontra, mert bár nem tűnik úgy, hogy a kíséret az egészség és a boldog élet egyik alapvető tényezője. Ezután a szerzők kiterjesztik személyes kíséretüket a közösségre. És ez a cél, a szocializáció, a mozgásba lendítő dolgok gondolatában is.
Mondok egy példát. Mivel több családot gondozok az országban, úgy érzem, hogy a célom sokkal magasabb, mint egy olyan műsor készítése, amely ételt tesz a családom asztalára. Ez megváltoztat téged, arra vágyik, hogy jobb legyél, figyelmesebb legyen a körülötted lévőkre és vágyaikra, empatikusabb legyen. Nagyon jó étel mindenkinek. Hasonlóképpen, amikor úgy érezzük, hogy egy helyhez tartozunk, akkor mások vagyunk. Jobban vigyázunk magunkra és mindenre, ami körülöttünk történik. Egy dolog az, hogy kimenni az utcára, a közösségébe, és mindenkit üdvözölni, nevetni, beszélgetni emberekkel, gyerekekkel és minden mással egész nap vitatkozni kell a szomszéddal, aki elveszi a parkolóhelyét, vagy Sikítasz arra, hogy a gyerekek az ablakod alatt verik a labdát! Arra gondolok, hogy ha hagyod, hogy a negatív gondolatok vezessenek, állandóan dühös és ezért beteg lesz, bármennyire is "helyesen" eszel.
A kék területeken élő emberek utolsó jellemzője, hogy a szeretteiket helyezik előtérbe. Elkapva ezt az őrült életritmust elfelejtjük, hogy csak annyit teszünk, hogy boldogok legyünk azokkal az emberekkel, akikkel úgy döntöttünk, hogy megosztjuk az életünket. A káros kapcsolat, amelyben gyakran konfliktusok lépnek fel, komolyan befolyásolja az egészséget és a várható élettartamot. Tehát ne feledje.