Tányérunkkal akadályozzuk meg a depressziót!
A depresszió világszerte több mint 300 millió embert érint. Ez még a legdrágább agyi betegség is Európában. Az Inserm által publikált tanulmány szerint azonban lemezünk jól megakadályozhatja ezt a csapást. Derítsd ki hogy.
Nevezhetjük a század ostorának. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint minden ötödik ember életében depresszióban szenvedett vagy szenved. Becslések szerint évente több mint 300 millió ember van depresszióban a Földön. És bár nagy része a nőket érinti, a depresszió senkit sem kímél, a gyerekeket sem. Egy tanulmányban Inserm meg akart világítani egy lehetséges kapcsolatot az egyének étrendje és a depressziós rendellenességek előfordulása között. Kiderült, hogy egy bizonyos étrend megtérül, és 33% -kal csökkentheti a depresszió kockázatát.
Helyezze el a mediterrán étrendet !
Bár a hosszú életnek kedvez, a mediterrán étrend még rejtettebb tehetségeket tartogat számunkra. 36 556 felnőtt adatai alapján az Inserm kutatói a Montpellier-i Egyetem kutatóival együtt bizonyítani tudták, hogy a mediterrán étrend önmagában harmadával csökkentheti a depresszió kockázatát. Tanács a déli fogyókúrázóknak: ennélfogva gyümölcsöket, zöldségeket, halakat, hüvelyeseket és gabonaféléket fogyaszthat ... mindezt egy olívaolajhéjjal kiegészítve! Ezek az ételek úgy tűnik, felvértezik a depressziós rendellenességekkel szemben. "Vizsgálatunk eredményei megmutatják étkezési szokásaink fontosságát a depressziós rendellenességek előfordulásában, és ösztönzik a táplálkozási tanácsok általánosítását az orvosi konzultációk során" - összegzi Tasmine Akbaraly, az Inserm kutatója.