Tápanyagok és testmozgás az egészséges máj érdekében - lépés az egészséghez
Gondolkodott már azon, hogy milyen étrendet fogyasszon minden nap, hogy egészséges legyen a máj? ?
Májproblémáink után mindannyian érdeklődni kezdünk e szerv iránt.
A zsírmájtól vagy egyszerűen bizonyos nehézségektől, rossz emésztéstől vagy nagyon kifejezett fáradtságtól szenvedő betegségek nagyon gyakori tényezők, amelyek arra kényszerítenek minket, hogy méregtelenítő és helyreállító étrendet kövessünk.
Nem lenne megfelelőbb a megelőzés ezekben az esetekben? ?
Ezért meghívjuk Önt, hogy derítse ki, milyen típusú napi testmozgást és tápanyagokat kell bevennie az étrendbe, hogy egészséges, tiszta és erős legyen a máj.
Alapvető tápanyagok az egészséges máj fenntartásához
A houstoni (Egyesült Államok) Global Healing Center folyóiratban megjelent 2013-as cikkben a kutatók jelzik, hogy manapság a májproblémák egyre gyakoribbak. Az OK ?
Életmódunk néha téves, és olyan tényezők, mint a mozgásszegény életmód, az elfogyasztott ételek rossz minőségével összefüggő rossz étrend, valamint a pszichológiai problémák, például a stressz és a szorongás, gyakran májproblémákhoz vezetnek.
Mindez nemcsak életmódunk fontosságának felismerésére kényszerít, hanem az étrendünk gondozásának szükségességére is.
Hogyan érzed magad, ha ezeket a tápanyagokat elkezded bevenni az étrendbe? ?
1. A teljes kiőrlésű gabonákban és a keresztesvirágú zöldségekben található B-vitamin
Az egészségesebb máj élvezete érdekében elengedhetetlen a teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása.
Mindenekelőtt kerülje a finomított fehér lisztet, amelyet számos alapvető ételünk, például szendvics kenyér, sütemények, pizzák stb. Ezeket az ételeket nehéz megemészteni.
Ezzel szemben a teljes kiőrlésű gabonák segítenek megtisztítani a májat a méreganyagoktól és erősíteni annak májsejtjeit.
Ha nem allergiás rájuk, vegye be ezeket az ételeket étrendjébe:
- Quinoa
- Hajdina
- Köles (a természetes boltokban található, nem állati)
- Zab