Tápanyagok típusai Unilever Food Solutions

Tudjon meg mindent a makrotápanyagokról, a mikroelemekről és azok alapvető szerepéről az egészség megőrzésében

Kétféle tápanyag létezik: makrotápanyagok és mikrotápanyagok. A makrotápanyagokat nagy mennyiségben fogyasztják, és elengedhetetlenek a napi tevékenységünk befejezéséhez szükséges energia előállításához. A mikroelemekre kis mennyiségben van szükség, és meghatározott funkciókat látnak el testünkben. Íme néhány példa a makro- és mikroelemekre.

makrotápanyagok

típusai

unilever

tápanyagok

Mikroelemek - Vitaminok

Tonhal, teljes kiőrlésű gabona, sertéshús

Gomba, teljes kiőrlésű gabona, tej

Teljes kiőrlésű gabona, tej, tojás, hús

Gomba, avokádó, marhahús, csirke

Zöld leveles zöldségek, gyümölcsök, halak

Dió, tojásfehérje, máj, hal

Zöldségek, zöld levelekkel, zöldségek, máj

Citrusfélék, eper, paradicsom, burgonya

Zsíros hal, halmájolaj, tojás

Mikroelemek - ásványi anyagok

Brokkoli, tejtermékek, lazac

Sütőpor, kenyér, sajt, tojás

Kakaó, állati szervek, tenger gyümölcsei

Állati szervek, zöldségek, diófélék

Gabonafélék, kenyér, tojásfehérje, hal, gyümölcs