Tapasztalati jelentés A nem dohányzók ÉS fogyni fognak

Kezdőlap »Fogyókúra és fogyás» Tapasztalat - A dohányzásról való leszokás, a hízástól való félelem

dohányzók

A sikerem tulajdonképpen egy volt Nem szerez súlytapasztalatot: amikor 14 évvel ezelőtt leszoktam a dohányzásról, megtettem a hízástól való félelem miatt az első reggel A cigaretta cseréje egy órás kocogással (ahelyett, hogy kocogna este - vagy kiegészítve) és Szénhidrátok zöldségekből, főleg sárgarépa és alma, amelyek átvették az "automatikus evést". Eddig csak a radikális diétákról (böjt) tudtam, és féltem a csalódástól, amelyet mindig éreztem ezek alatt.

Megterveztem azt a 4 kilót, amely a dohányzásról való leszokással jár, NEM hízni, és még egy keveset is fogyott (1-2 kg). Nagy probléma az volt/az Ideje mozogni megtalálni, ezért feltettem kb. 35 km-re biciklivel dolgozni vissza. A munkahelyi automatikus evés továbbra is fennáll fő kockázati tényező, hogy jelenleg a tudatosabb kirekesztés megtanulását tervezem. A súlyom azóta 2-3 kiló körül ingadozott. időnként olyan fázisokat teszek, amelyekben kb. egy hétre visszateszem a szénhidrát-csökkentő-cum-zöldségeket.

Nagyon vagyok érzékenyebb a testérzetemre és ezért ajánlani tudja ezt a módszert - sajnos az évek során fokozni kell és semmi sem működik az energiafogyasztás általános csökkentése nélkül több. Motivációm mindig az új receptek kipróbálása - és a siker, amikor jól érzem magam 20 éves ruhában -, amely az ilyen „tudatosan lemondó” fázisokat követi.

(Még nincs értékelés)