Tapasztalati jelentés Cukorbetegség - utam gyógyszer nélkül - Happy Carb
Életem során nem terveztem a cukorbetegség kialakulását.
Betti Olaszországban, 2013 májusában
Ezzel a cikkel szeretném röviden bemutatni Önnek az alacsony szénhidráttartalmú tapasztalataimat a 2-es típusú cukorbetegségben.
Korábban minden klasszikus követelményem meg volt erre 2-es típusú cukorbetegség találkozott hogyan
- Elhízottság
- mozdulatlanság
- zavart lipid anyagcsere
- sok zsigeri hasi zsír
- genetikai hajlam
- hosszan tartó tartós stressz
- kedvezőtlen étrend és étkezési szokások
a diagnózis meglepetést okozott számomra 2013 októberében, és alapjaiban megrázott. Korábban mindig olyan elpusztíthatatlannak éreztem magam, bármennyire is rosszul bántam velem és a testemmel.
Mint oly gyakran előfordul, a megállapítás véletlenszerű megállapítás volt, mivel akkoriban kimerültség állapota miatt valóban rehabilitációs klinikán voltam beteg.
De ha megnézi, megtalálja, és a klinika orvosai rengeteget készítettek belőlük.
A diagnózis
242 éhomi vércukorszint mellett, hosszú távú érték (HbA1c) 9,2 és egyértelmű eredmény a glükóz tolerancia tesztben, a következőket mondták nekem:
"Ms. Meiselbach, nyilvánvaló, 2-es típusú cukorbetegségben szenved".
A szokásos diabéteszes gép egyenesen működésbe lépett, én pedig rendszeresen kezdtem A vércukorszint mérése és a Gyógyszer szedése (Metformin), aminek segítenem újra megkapnom a vércukorszintemet.
A diagnózis utáni legnagyobb félelmem az volt, hogy a jövőben rendszeresen be kell adnom magam. Nem tudom megmondani, honnan származik ez az idegenkedés, de rémálmokban láttam, hogy fecskendőket kezelek, mint egy rögzítő. Akkor még újoncként még nem is sejtettem, hogyan szabályozzák a cukoregyensúlyt, és milyen modern inzulin tollakat használnak ma.
Inzulin - cukorbetegség és alacsony szénhidráttartalom nélkül is működik
De több információval a betegségről gyorsan rájöttem, hogy ha nem teszek valamit magam, akkor valóban nagyon gyorsan inzulin leszállna. Tehát nagyon aktívan kezdtem foglalkozni a betegséggel, és hagytam, hogy az életem tartós megváltoztatásának gondolata közelebb kerüljön hozzám.
Most kényelmesebb ember vagyok, aki szeret enni, és nem szívesen változtat bizonyos dolgokon. De valaminek történnie kellett, még akkor is, ha először nem igazán tudtam, mit jelent ez számomra, a cukorbetegségem és a jövő életem szempontjából.
A kötelezőben Cukorbetegségre nevelés Eleinte mérlegként csapódott le a szememből, milyen szerény betegségben szenvedek. Odaérve nem lehet elűzni, és megnehezíti életének hátralévő részét. Ha rosszul alakulnak a dolgok, a 2-es típusú cukorbetegség során különféle másodlagos betegségek alakulnak ki, amelyek mind nagyon kellemetlenek, és végül idő előtti halálhoz vezetnek.
Ezek a kellemetlen kilátások mozgósították a feltétel nélküli akaratomat Cukorbetegség hogy nagyon határozottan hadat üzenjek. Olyan stratégiát kerestem, amely lehetővé teszi számomra, hogy nagy minőségromlás nélkül folytathassam előző életemet, de mégis képes legyek hatékonyan kiállni a cukorbetegség ellen.
Bátorság a változáshoz
Természetesen valaminek meg kellett változnia, és valódi változtatási akarat nélkül nem fog menni. De a hogyan és mi a meghatározó!
Színes blogom többek között az egészségesebb élethez vezető utamról szól, és arról, hogy valóban csontba rúgtam a cukorbetegségemet.
És az én utam összetettebb, mint gondolnád most. Mivel több szempontból is dacoltam a betegséggel, és a megszerzett ismeretek után nem riadtam vissza olyan kellemetlen és nehéz döntések meghozatalától, amelyek ennek eredményeként valóban megváltoztatták az egész életemet.
De ezek a döntések a 2-es típusú cukorbetegség elleni küzdelem részei is voltak:
- különböző Súly csökkentés (55 kg felett)
- rendszeres mérsékelt Mozog
- Váltás a alacsony szénhidráttartalmú étrend (Alacsony szénhidráttartalmú) cukorbetegségre alkalmas étrenddel
- Szüntesse meg a stresszt Életkörülmények/Munkahelyzet
- aktív Kikapcsolódás és a stresszel való megbirkózás/elegendő alvás
Mindezek a változások együttesen ahhoz a tényhez vezettek, hogy ma kontroll alatt áll a 2-es típusú cukorbetegségem, még akkor is, ha a betegség nem gyógyítható. De ez nem egyik napról a másikra történt, és igen, a munkához kapcsolódott. De csak annyiban, amire soha nem gondoltam: Ez már nem szórakoztató, vagy nem szeretem.
Boldog szénhidrát elvem
Boldog szénhidrát-elvemnek köszönhetően most cukorbetegség-csökkentő életmódot tartok fenn egy megfelelő, alacsony szénhidráttartalmú étrenddel, amely segít a cukorbetegségben, amely a lehető legnagyobb életminőséggel és élvezettel jár együtt, és így hosszú távon jól működik számomra. Ez minden bizonnyal ízlés kérdése, és személyes szokásoktól és kívánságoktól függ. De számomra ez nagyon jól passzol, és talán érdemes neked is megfontolni.
Remélem, hogy sok olvasóm követi az én példámat, és megpróbálja ezt vagy hasonló utat is követni. Természetesen mindig konzultálva a saját diabetológusával és háziorvosával, különösen, ha olyan gyógyszereket szed, amelyek hipoglikémiát okozhatnak.
Mindig szép, lépésről lépésre. Tényleg csak nyerhet ...
A 2-es típusú cukorbetegség elleni küzdelem sikere az étrend és az életmód állandó változásában rejlik. Senkit sem segítenek a gyors javítások és az ideiglenes intézkedések.
Ellenkező esetben a betegség gyorsabban tér vissza, mint egy bumeráng.
Itt követheted az utamat a blogban.
Természetesen a cukorbetegek számára sok alacsony szénhidráttartalmú receptet is talál a weboldalamon, amelyek mindegyike arra szolgál, hogy megakadályozza a vércukorszint túlzott emelkedését. A Happy Carb elv része a hasnyálmirigy gondozása vagy csak olyan szénhidrátfogyasztás, amellyel a hasnyálmirigy képes kezelni a korlátozott inzulintermelést.
A hosszú távú vércukorszintem nagyszerű 5,8 volt 2019 februárjában, annak ellenére, hogy 2014 vége óta nem szedtem semmilyen hipoglikémiás gyógyszert. Micsoda siker! A napi vércukorszint-tesztektől való mentesség tiszta életminőséget jelent, és büszke vagyok arra, amit elértem magamnak.
2013 októberében az orvosok azt mondták, hogy örökre gyógyszert kell szednem, és előbb-utóbb további inzulinra lesz szükségem.