Tapasztalatok a guaranával vagy más ébresztőkkel »Fórum - Kleiderkreisel
Hé,
mert hamarosan megint megerőltető ütemezésem lesz (5 óra, iskola 8-16 óráig, egy órás autóút haza, ott a kutya gyakorlása, testmozgás, tanulás, 11 órakor lefeküdni), és tényleg át kell hagynom a délutáni alvást, érdekli azokat, akiknek van tapasztalatuk az ébresztésről.
Gyakran iszok mate teát, de még mindig keresek valami kiegészítést.
A kávé nem az én csésze tea.
Mesélhet tapasztalatairól, akár guaranával vagy más módon.
Kávéitalok!
Vigyázz a guaranára, ez addiktív és nagyon durva. És főleg 1 óra múlva fáradtabb vagy, mint korábban.
* tejeskávé cappuccino és hasonlók
@ annabanana91 maga próbálta ki a guaranát, vagy csak elolvasta?
A kávéitalokkal az a probléma, hogy az osztályban már nincs kávéfőzőm vagy vízforralóm, és hogy laktóz-intoleráns vegán vagyok
Tudna megoldást?
Tehát a legutóbbi fesztiválon gyakran ettem "lifebar" guarana bárokat (vegán nyers étel bárok guaranával az egészséges élelmiszerboltból), ébren tartottam és elég sikeresen fittem, de szerintem ilyesmit kellene csinálni, valamint kávét és hasonlókat mindig ne vigyük túlzásba
Csak azt olvassam, hogy vannak a Kauflandből származó szójatej-kapucsínó italok, amelyek vegánok, de ezek nem olyan ízűek, de valójában jó adalékok a pártea számára.
Szeretek reggel inni egy matcha latte-t, vagyis egy teáskanálnyi matchát kevés vízbe keverni és habos zabtejjel feltölteni. Éberebbé teszek, mint a legerősebb kávé
a reggeli kávé is függőséget okoz?
Nekem is van egy csomagom most. Eddigi taktikám a táplálékkiegészítők voltak, hogy a vérértékek szépek maradjanak, hébe-hóba fehérje turmix (heti egyszer-kétszer, még mindig sportolok), guarana lövések, amikor szükségem van rájuk (naponta legfeljebb egy), és vasárnap aludjak. Hála Istennek, csak további 3 vagy 4 hónapig kell működnie.
Hosszú ideig 6 órás alvással boldogulhat, különösen, ha hajlamos a természetes alvásra, de a hiányokat néha pótolni kell, és nem segít az ébresztő eszköz.
Tehát van egy guarana a "zsírégetőmben". A kapszulákat edzés előtt egy órával veszem be, és onnantól kezdve észreveszem, hogy határozottan fitt vagyok, és már tényleg nem vagyok fáradt. és hogy ez függőséget okoz, nem tudom megerősíteni, mert úgy csinálom a dolgokat, ahogyan kedvem van . ha úgy érzem, hogy nincs szükségem rájuk, egyszerűen otthagyom őket
de nem tenné túlzásba a bevitelt! és ha teljesen bizonytalan, keresse fel orvosát, és hagyja, hogy ellenőrizze, beveheti-e gond nélkül
A test valamikor mindenhez hozzászokik. de a guarana lassan és hosszú ideig működik a testben. Csak meg kell bizonyosodniuk arról, hogy nincs-e túl kevés hatóanyag, különben több tablettát kell bevenned.
Melegen ajánlhatja a Matcha Latte-ot a zabtejjel!
Még akkor is, ha úgy tűnik, hogy teljes mértékben részt vesz az idő szempontjából. Az "alvás/pihenés" az "ébresztés" egészségesebb alternatívája. Például pihenjen tudatosan fél órától háromnegyed óráig (ne tovább, különben megfordul, és fáradtabb lesz, mint korábban). Lehet, hogy elsőre nem könnyű "tudatosan" megnyugodni, de sokat segít. Minden nap "délutáni/délutáni alvást szedek. Ehhez sötétítem a lakásomat, és alvó maszkot is viselek. Nem számít, elalszom-e vagy sem. Csak a pihenés és a lehető legkevesebb inger a fontos." Akkor felébredek " kb. 30 perc múlva iszom egy csésze kávét - csak abból a célból, hogy megszokjam, és mert szeretem a kávét. ^ - ^
@ isamarie84 és @cybieweb holnap felfrissülhet, majd dél/dél körül megihat?
A problémám a következő: 5-kor korán kelek, felkészülök, elmegyek a kutyával stb., Majd egy órát vezetek az iskolába, és várok még egy felet, amíg megkezdődnek az óráim. Közöttem lenne elég időm beszerezni a @ annabanana91 által javasolt szójacappuccinót az áruházból vagy valami ilyesmit (erre a zöld csomagban lévőre gondolsz? Nagyon jó íze van szójakrémmel), vagy meginni a hideg matchát stb. 17 óra körül vagyok. legkésőbb otthon, majd általában annyira megtört, nagyon rossz. Negyed-fél órát szoktam aludni a buszon, utána érzem magam az utolsó vacaknak.
Ezt egyáltalán nem akarom, és most valamivel magamra akarom lendíteni
A koffein tabletta nem az én csésze teám, "vad" fázisomban (milyen bután hangzik ez ^^) túl sokat fogyasztottam belőlük éjszaka ^^.