Tápegység, amely jelentősen javítja a memóriát
Memóriavesztés és figyelemzavar
Különbséget kell tennünk memóriazavar és azok, akikre figyelnek. A memorizáláshoz először figyelmesnek kell lenned, de a feszültség a modern élet kevésbé figyelmessé tesz minket, mert túlságosan el vagyunk foglalva ezer dologgal egyszerre. Az információ az agyon keresztül halad, egyik idegsejtből vagy idegsejtből a másikba haladva egyik esemény vadászik a másikra, és emlékezetünknek gondjai vannak rendezni, rögzíteni, osztályozni, ahogy megy, és megfelelően tárolni őket. Ez a stressz fejjel jön a depresszió amely megakadályozza a tárolt információk visszakeresését. A tárolás új kapcsolatok létrehozását igényli az idegsejtek között és a meglévők megerősítését. A memória valódi problémái a tárolás és a megőrzés problémái.
Mi készteti az agyat elfelejteni az információkat
40 évesen, amikor már nem emlékszem egy film címére, az, hogy elfelejtette, hová tette papírjait, nem jele komoly gondnak. A hibák észlelése, az apró hibák észlelése a memóriában azt jelenti, hogy tisztában van a működésével. Ez jó jel. Az életkoron kívül számos tényező befolyásolja a memorizálás képességét:szorongás, túlzott érzelmek, rossz táplálkozás, bizonyos gyógyszerek szedése, különösen a benzodiazepinek nyugtató és nyugtató hatású, de magában is visszahúzódás, izoláció, rutin, az agyi artériák állapota és a rettegett Alzheimer kór. Ha a rendellenességek megzavarják a mindennapi életet, és mérsékelt ítélőképességgel járnak, orvosi vizsgálatra van szükség.
Ételek, amelyek emlékeznek a memória javítására
Egészséges étrend, gazdag friss termékekben és zsír jó minőségű és mindenekelőtt változatos nélkülözhetetlen tápanyagokat biztosít a memória tőke. A dió-, szója- és repceolajokban gazdag az omega 3 család zsírsavai, amelyek általában jó artériákra, de idegsejtekre is jót tesznek. Az olajos halak (lazac, szardínia, tonhal, hering) ugyanazokkal a tulajdonságokkal rendelkeznek. Az olyan diófélék, mint a dió, a mandula, a mogyoró, valamint a magvak nagy mennyiséget biztosítanak esszenciális zsírsavak és D 'antioxidánsok hogy jobban ellenálljon a stressznek. A közhiedelemmel ellentétben a foszfor memóriára gyakorolt jótékony hatása soha nem bizonyított. Ha az idegsejt első ellensége a hosszan tartó stressz, akkor nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a másik veszély a toxinoknak való kitettség: alkohol, dohány, drogok.