Táplál; Legyen jól és egészséges; Sport
Vessen egy pillantást az Instagramra vagy a YouTube-ra! Tele van korlátozásokkal. Nem gondolod? Ezután írja be a #sugarfree # rawtill4 vagy #hclf szót - csak 3 példa megnevezésére. Minden diéta. És azt a kérdést kell feltennünk magunknak: Hogyan lehet, hogy egy őrültnek, aki napi 50 banánt fogyaszt és nyíltan terjeszti, hogy a női menstruációt összeesküvés-elméletnek tekinti, több mint 700 000 követője van. annyira megünnepelhetik monométikáikat és lesoványodott szelfiket? Milyen őrült világban élünk, ahol egy nő, aki két hétig nem eszik mangót, csak „méregtelenít”, több százezer nyitott ajtóba fut be „Extreme Mono Fruit Diets” -jével?
De a YouTuberek ebben az országban semmiképpen sem alacsonyabbak a nemzetközi őrületnél. Például a „Túlevés, amíg nem fáj” című videó nemcsak azt magyarázza, hogy az olaj fogyasztása egészségtelen, hanem azt is, hogy ha túl sok feldolgozatlan és „egészségtelen” ételt eszel, akkor automatikusan túl is eszel. Az ilyen videók feldühítenek. Feldolgozott és feldolgozatlan ételeket is eszem, és ritkán vagy soha nem eszem túl. És biztosan nem, „amíg nem fáj”. Nagyon lehet, hogy azért, mert nem eszem zavart. Vajon valaki elgondolkodott már azon, vajon miért mindezek a legnagyobb marhaságokat terjesztő YouTube-felhasználók, szinte mindegyik egyenesen étkezési rendellenességből származik?
Minél több korlátozást von maga után egy táplálkozási forma, annál inkább vonzza az étkezési zavarokkal küzdő fiatal nőket és lányokat, mert az ellenőrzés könnyebb, mint az elengedés. Ezt egy nagy online program is felismerte, és az „intuitív evés” kifejezést azzal terjesztette, hogy az intuitív étkezéssel fogyni lehet. Miután a program az összes nagy női magazinban feltűnt (fogyás. Remek!), Olyan kérdések merülnek fel, hogy "Mennyit fogyott az intuitív étkezés?" Olyan Facebook-csoportokban merülnek fel, amelyek valójában az intuitív, azaz a "normális" evésről szólnak? . Linkek kerülnek az egészséges nyers vegán energiagolyókat tartalmazó blogokra, és az ételeket lefényképezik. A különbség a diéta vagy a fogyókúrás csoport között? Nincs ötletem.
Tehát állapítsuk meg, hogy a diéták régi iskolák. Manapság senki sem ismeri el, hogy fogyni akar. De mindenki egészséges és fitt akar lenni. És hogy néz ki az egészséges, fitt test a legtöbb ember fejében? Helyes, karcsú. A mai étrend táplálkozási koncepciónak álcázta magát, és gyakran aktiválja a bűntudatot, mert azt mondani, hogy „nem akarok lefogyni”, még mindig viszonylag könnyű. De amikor az álcázott étrend azt sugallja, hogy az egészségem szempontjából fontos, hogy teljesen kizárjam a cukrot az étrendemből, akkor aktiválódnak a bűntudat érzései, amelyeket nehéz lerázni. Mert kinek van a labda, hogy felálljon, és azt mondja: "Nem adok egy szart sem." Mert ez azt jelentené, hogy elfogadja a megbetegedést.
És pont ez a tökéletesség okoz olyan dühösséget. Nagyjából mindenki egyetért abban, hogy a diéták helytelenek, de az Açai Bowls, a Mono Meals és a Nicecream még mindig remek, mert egészséges, mint a fasz. Mai bejegyzésemmel szeretném megismertetni veled ezeket a rejtett diétákat.
Tegye a kezét a szívére: Milyen gyakran fordul be a feje, mielőtt eszel? Milyen gyakran osztja be az ételt „egészséges” és „egészségtelen” vagy „jó” és „rossz” kategóriába? Rosszul érzed magad, ha egy kiflit mártasz Nutellába, vagy elkészíted kedvenc pizzádat, pedig már félig tele vagy? „Bűnösnek” nevezed, amikor megeszel egy darab epertortát, vagy teljes mértékben élvezheted-e anélkül, hogy felvennéd a sportfelszerelésedet, és egy HIIT edzéssel újra kiképeznéd? Mit gondolsz, amikor kövér emberekkel találkozol az utcán, a szupermarketben vagy a tengerparton? Mely kifejezések zümmögnek a fejedben? Lusta? Féktelen? Undorító? Csak mint gondolatkísérlet.
A 7 Mind cikk a „Helyes érvelés” témában (amelynek első pillantásra semmi köze nincs az étrendhez, a fogyáshoz, az erőnléthez vagy az egészséghez) a boldogság titkával foglalkozik, és egy Havard-tanulmányt idéz a következő eredménnyel:
„Milyen fontosak a más emberekkel való szoros kapcsolatok a boldogság érzése szempontjából, mostanra tudományosan is bebizonyosodott […] A döntő tényező nem - mint azt kezdetben sokan gondolták - a siker, az állapot vagy a biztonság, hanem: a stabil kapcsolatok. A kutatók szerint egyetlen igazán közeli barát jobban hozzájárulhat az elégedettséghez - sőt az egészséghez is -, mint a testmozgás, a táplálkozás vagy a jólét.”
Ez azt jelenti például, hogy a kedvenc emberekkel való vacsora pozitívabb hatással van egészségünkre, mint hogy a napi edzés befejezése után otthon egy csendes kis helyiségben tiszta étkezési ételt kell készítenünk legfeljebb 5 feldolgozatlan alapanyagból? És ezek a szenzációs hírek érvényesek például szintén, ha ez a baráti vacsora egy pizza a kedvenc olaszodnál? GLUTÉNNEL. És talán akkor is, amikor a parkban a barátnőjével találkozol a parkban fagyizni? Igazi fagylalt SUGAR-szal. Valószínűleg ez a helyzet, mert kedves emberek, a lelkünk szalt, amikor lustálkodunk vagy jól érezzük magunkat. Hová vezethet a mindenütt jelenlévő önjelölés és önoptimalizálás, Emilie Wegner „Amikor a tiszta étkezés megbetegszik” című cikkében is világossá válik. Ponton!
És most, hogy visszatérjek az I LOVE SPA-hoz: azt ajánlom, hogy lazítsunk együtt, fejben. Amikor valaki azt akarja mondani, hogy egy bizonyos étel rossz vagy egészségtelen, emelje fel két középső ujját a lélekben, és adjon sok szeretetet önmagának és a testének. Fogyassza el kedvenc ételt, élvezze az „igazi” fagylaltot a napon, igyon bort az erkélyen este, ünnepelje az életet és érezzen jól! Mivel minél nagyobb azoknak a csoportoknak a száma, akik szart adnak ennek az őrületnek, annál kevesebb erő származik a több milliárd dolláros étrend-iparból.
Ússzon most a Pro Embrace hullámmal, ugyanakkor bizonyos ételek tiltása és az „egészséges életmód” népszerűsítése egyetlen lépéssel sem vezet tovább, oké?
Csatlakozzon nyugodtan a Food ’n’ Love Facebook csoporthoz! Nincs itt diétás beszélgetés, de egy folyamatosan növekvő közösség, amely már nem érzi ezt az önjelölő őrületet!
Szerkesztés: Ha van 40 perced, melegen csatolhatom ide ezt a jelentést.