Táplálás. 300 kalória naponta.
Mit kell ennem, hogy csak napi 300 kalóriát osszak szét? És milyen összeg. Fontos!
14 válasz
Tehát napi 300 kilokalória az öngyilkosság felé halad . de ha itt körülbelül 300 kalóriás ételeket keres, van egy egyszerű receptem az Ön számára.
250g természetes édesítetlen szójajoghurt
10g saláta magkeverék (az Aldi-ból származó remek)
150g fagyasztott bogyó (hozzáadott cukor nélkül)
egy evőkanál szárított kókuszdió
Mindez körülbelül 320-330 kilokalóriát tesz ki. Szerintem teljesen finom, főleg nyáron kellemes és hideg, és sok sorbettára emlékeztet.
300 kalória túl kevés, kérjük, ne ezzel tegye meg az étvágytalanság felé tart
komolyan, attól függ, hogy mit eszel, és nem csak attól, hogy mennyi kalória van
Miért kellene enni ilyen keveset és hatalmas kárt okoznia magának, ha elegendő étellel egészségesebbül fogyhat?
Karton! De te nem ezt csinálod! Ez alultápláltság! És rossz a testnek! Egyszerűen az egészséges táplálkozás ezt még jobbá teszi!
hasonló kérdések
Ma délben rendesen ettem, majd hánytam (nincs étkezési rendellenességem, ezért önkéntelen volt). Most az a kérdésem, hogy eltűntek-e az étellel bevitt kalóriák? Nem akarok lemaradni ezekről a kalóriákról, mert minden nap megpróbálok ugyanannyi kalóriát fogyasztani. Tud valaki róla valamit?:)
Tehát nem csak a kalóriákról beszélek, amelyek valóban megoszlanak, amikor mit eszel - vagy valakiről, akit ismersz, aki tizenéves. Nagyon örülnék a segítségnek - fontos! Előre is köszönöm lg
Szia:) ettem egy fánkot (farsangot) és sok kalóriája van, ezért kérlek benneteket! Mit kellene ennem még ma, mert a zsír és a kalória nem megy a csípőmre Köszönöm
Valójában csak napi 2 étkezésem van, mégpedig ebéd (12 és 13 óra között) és este (18.30 és 19.30 között). Ha csak ehhez a két étkezéshez szeretnék ragaszkodni, hány kalóriát kell ennem étkezésenként? Mert általában napi 2000 kcal körülire van szükséged, de szerintem az érték 3 étkezéshez (+ valamilyen snack?) Vonatkozik, ami nekem nincs. Tehát tényleg 1000 kalóriát kell ennem étkezésenként, vagy el kellene osztanom úgy, hogy délben 1200 és este 800 legyen? Vagy ez túl sok lenne? Mert észrevettem, hogy csak akkor kapok 1200-1500kcal-t, amikor rendesen sokat eszem.
Mi az a diéta napi 666 kcal-val? És naponta hány kilokalória ajánlott? Előre is köszönöm
14 éves vagyok, 163 m magas és 40 kilós. Mennyi kalóriát fogyasszak naponta? Olvastam, hogy kilóra 30 kalóriára van alapszabály. De ez csak 1200 kalória lenne számomra - nem túl kevés?
Naponta 2000-2500 kalóriát kell enni, enni vagy még többet is?
Szeretnék lefogyni, de hány kalóriát fogyaszthat naponta?
Ha gyomor-bélrendszeri influenzával eszek valamit, és azonnal kijön a WC-ből. Akkor elfogyott a kalória? Vagy hogy van ez? Többet kell ennem, hogy megfeleljek a napi kalóriáimnak?.
Van egy kérdésem az izomépítéssel és konkrétan a táplálkozással kapcsolatban. Újra és újra elhangzik, hogy az izomépítéshez mindenképpen több kalóriát kell fogyasztania, mint amennyire szüksége van.
Mivel nagyon nehéz minden nap elfogyasztanom a kalóriamennyiségemet (kb. 2800), szerettem volna megkérdezni, hogy mi a jobb most:
- A hiányzó mennyiség csak nem enni ill
- Kompenzálja a hiányt nagyon zsíros vagy cukros ételekkel?
Tisztában vagyok vele, hogy mindkét lehetőség nem optimális, de hálás vagyok minden válaszért:)
Például, ha napi 2000 kalóriát fogyasztok, de 1000 kalóriát csak étkezés céljából fogyasztok, a többi kalóriát pedig ivásra fordítom, például molnártejet vagy ilyesmit. Akkor hízik?