Táplálás; Denisa
Betegeink:
1. LÉPÉS
A testösszetétel elemzése
A testösszetétel elemzése. Ez a skála pontosan meg tudja mondani, hogy mennyi zsír, izom és víz van a testünkben a mérés idején.
Értékelő kérdőív.
A konzultációra való kitöltés előtt ki kell töltenie az „Értékelő kérdőívet”. Ez a kérdőív feltárja súlyproblémáinak rejtett okait.
Ön határozza meg az elérni kívánt súlyt
A mérlegelés után kapott jelentésben azt is megtalálja, hogy hány kilogramm zsírra van szüksége a fogyáshoz az optimális egészség érdekében. Az Ön számára optimális súlyt az orvosával együtt döntik el attól függően, hogy hogyan akar kinézni és hogyan akarja érezni magát.
Tudja meg a következő lépéseket a kívánt súly eléréséhez
Határozza meg orvosával, meddig szeretné elérni ezt a javasolt súlyt, és milyen életmód felel meg Önnek a legjobban.
2. LÉPÉS
A testösszetétel elemzése
Ha ezt a tesztet nem végzi rendszeresen, akkor nagyobb súlyt fogyhat, mint az izomtömeg és a zsír, ami csökkent anyagcseréhez és egészségügyi problémákhoz vezet.
Pihenő metabolikus árfolyam
Az alapanyagcsere az emberi test által fogyasztott minimális energiamennyiség, hogy életben tartsunk minket, amikor teljes nyugalomban, normális szellemi tevékenység mellett, semleges hőmérsékletű és az emésztőrendszer inaktivitásának megfelelő környezetben van.
3. LÉPÉS
KEDVENC ÉLELMISZEREK
Mivel életmódot építünk, nem kell lemondania kedvenc ételeiről, ha fogyni szeretne. Az étrendet személyre szabják, hogy ne érje el az ellenőrizetlen vágyakat.
NAPI NAPIRENDJE
Minden étkezés megfelel a menetrendnek. Akár főz, akár étkezik az étteremben… akár este 10, akár 14 órakor megy lefeküdni ... megtaláljuk a tökéletes megoldásokat az Ön számára.
A SÚLY, AMELYET ELÉRNI KELL
Az egészséges életmód minden étrendjét a kiindulási súlynak és a kívántnak megfelelően alakítjuk ki.
4. LÉPÉS
HETI SÚLYOZÁS
Ez a mérlegelés mindig arról biztosít bennünket, hogy jó úton járunk. Ugyanakkor minden alkalommal látjuk, mennyit fogyott a testzsír, a zsigeri zsír és az izomtömeg, mert a célunk a zsíroktól való megszabadulás, nem pedig az anyagcserét fenntartó izmoktól.
ÉLELMISZERLAP
Az ételnaplót külső emlékként tekintheti meg, tudni fogjuk, mit csinált jól és hol ragadt el. Ez biztosítja, hogy a lehető legjobb eredményeket érjük el!
MOTIVÁCIÓ
Dietetikusa lesz a "megbízható partner", és motiválta Önt a fogyás folyamata során.
5. LÉPÉS
Túlélési hidak - merthogy az élet tele van meglepetésekkel
Karácsonyi étkezés, kiadós vacsora, húsvéti étkezés, esküvői torta, felesleges cukor, koktél . Valószínűleg ők a leginkább fenntartott ellenségek a testsúly fenntartása érdekében. De jó tervezéssel élvezheted ezeket az eseményeket teljes mértékben ... anélkül hogy magas árat fizessen a letétbe helyezett kilogrammokban. Megmutattuk, hogyan!
1. lépés
konzultáció
RAJT
"Varázslat" mérlegelés
A testösszetétel elemzése. Ez a skála pontosan meg tudja mondani, hogy mennyi zsír, izom és víz van a testünkben a mérés idején.
Értékelő kérdőív
A konzultációra való kitöltés előtt ki kell töltenie az „Értékelő kérdőívet”. Ez a kérdőív feltárja súlyproblémáinak rejtett okait.
Ön határozza meg az elérni kívánt súlyt
A mérlegelés után kapott jelentésben azt is megtalálja, hogy hány kilogramm zsírra van szüksége a fogyáshoz az optimális egészség érdekében. Az Ön számára optimális súlyt az orvosával együtt döntik el attól függően, hogy hogyan akar kinézni és hogyan akarja érezni magát.
Tudja meg a következő lépéseket a kívánt súly eléréséhez
Határozza meg orvosával, meddig szeretné elérni ezt a javasolt súlyt, és milyen életmód felel meg a legjobban.
2. lépés
Elemzések és vizsgálatok
A testösszetétel elemzése
Ha ezt a tesztet nem végzi rendszeresen, akkor nagyobb súlyt fogyhat, mint az izomtömeg és a zsír, ami csökkent anyagcseréhez és egészségügyi problémákhoz vezet.
Nyugalmi anyagcsere
Ez a vizsgálat pontosan feltárja, hogy a szervezet mennyi kalóriát fogyaszt nyugalomban.
3. lépés
Személyre szabott étrend
Kedvenc ételeid
Mivel életmódot építünk, nem kell lemondania kedvenc ételeiről, ha fogyni szeretne. Az étrendet személyre szabják, hogy ne érje el az ellenőrizetlen vágyakat.
A napi menetrend
Minden étkezés megfelel a menetrendnek. Akár főz, akár étkezik az étteremben… akár este 10, akár 14 órakor megy lefeküdni ... megtaláljuk a tökéletes megoldásokat az Ön számára.
Az elérni kívánt súly
Az egészséges életmód minden étrendjét a kiindulási súlynak és a kívántnak megfelelően alakítjuk ki.
4. lépés
Monitoring és kiigazítás
Heti mérlegelés
Ez a mérlegelés mindig arról biztosít bennünket, hogy jó úton járunk. Ugyanakkor minden alkalommal látjuk, hogy mennyit vesztett a testzsír, a zsigeri zsír és az izomtömegben, mert a célunk a zsíroktól való megszabadulás, nem pedig az anyagcserét fenntartó izmoktól.
Élelmiszer-napló
Az ételnaplót külső emlékként tekintheti meg, tudni fogjuk, mit csinált jól és hol ragadt el. Ez biztosítja, hogy a lehető legjobb eredményeket érjük el!
motiváció
Dietetikusa lesz a „megbízható partnere”, és motiválta Önt a fogyás folyamata során.