Táplálékgyógyászat - HALEO
Diéta és a rák megelőzése
Életmódunk befolyásolja egészségünket. Az életmód és az étkezési szokások szintén szerepet játszanak a rák számos típusának kialakulásában. Milyen típusú rákok befolyásolhatják a diétát és melyek nem? Hogyan lehet enni a rák kockázatának alacsony szinten tartása érdekében?
Egészséges.
Élelmi rost - a jó "ballaszt"
Az étrendi rostok jóllaknak, pozitívan befolyásolják a vércukorszintet, és még a koleszterinszintet is csökkenthetik. Ezáltal az egészséges anyagcserét támogató szénhidrátok közé tartozik. Hogyan építheti be a rostot az étrendbe, és mit tud még róla.
Egyél és igyál teljes ételeket a DGE 10 szabálya szerint
Egészséges ételek fogyasztása és fogyasztása megőrzi egészségét, és elősegíti a teljesítményt és a jólétet. A DGE, a német táplálkozási társaság, a jelenlegi tudományos eredmények alapján 10 szabályt fogalmazott meg annak megvalósítására.
1.) Élvezze a különféle ételeket
Vitamin tabletták és étrend-kiegészítők
A vitamintabletták és étrend-kiegészítők NEM akadályozzák meg a szív- és érrendszeri betegségeket. Valójában ez vitathatatlan. Számos olyan tanulmány készült, amely mind az egyes anyagokat étrend-kiegészítőként, mind multivitamin-összetételként vizsgálta. Megtehetik a használat hiányát.
A hal egészséges
Fehérje, D-vitamin, B1-vitamin, B5, B12, jód, omega-3 zsírsavak és szelén - ez nem szerepel a vitamin-tabletta összetevőinek felsorolásában. Mindezek a tápanyagok megtalálhatók a friss lazacfilében. Csakúgy, mint sok más halfajtánál.
"A hal olyan egészséges, hogy hetente egyszer vagy kétszer nyitva van.
A D-vitamin adagja növelheti az esések kockázatát
Zürich - A JAMA belgyógyászatban végzett randomizált klinikai vizsgálatban (2016; doi: 10.1001/jamainternmed.2015.7148) kudarcot vallott az idősebb emberek fizikai erőnlétének javítása a D-vitamin nagy dózisú kezelésével.
A fizikai teljesítmény.
Étrend-kiegészítők
Vitaminok
Valójában ebben az országban nagyon kevesen szenvednek a vitaminok és ásványi anyagok hiányából. Még akkor is, ha a gyógyszertárak, drogériák és szupermarketek polcaira pillantva az ellenkezőjére gondolunk. A vitamin- és ásványianyag-kiegészítők köre hatalmas.
Cukorbetegség és táplálkozás
A kiegyensúlyozott étrend körülbelül 52-53% szénhidrátot, 16-17% fehérjét és 28-31% zsírt tartalmaz. Ez a táplálék összetétel mindenkinek ajánlott, ezért a cukorbetegeknek is.A normál testsúlyú 1-es típusú cukorbetegek elvileg normálisan étkezhetnek, ha sajátjuk van.
koleszterin
A koleszterinről a vélemények gyakran eltérnek. Egyesek számára endogén, nélkülözhetetlen anyag, mások számára veszélyt jelent a szívre és az artériákra. Mindkettőnek igaza van - de: nem minden koleszterin jön létre egyenlő mértékben.
Mi a koleszterin?
A koleszterin egy.
A só növeli a vérnyomást
A só létfontosságú, és egy felnőttnek naponta 2-3 grammot kell fogyasztania belőle. Az iparosodott országokban azonban a napi sófogyasztás napi tíz gramm - végzetes következményekkel jár: Egyre többen szenvednek magas vérnyomástól a fokozott sófogyasztás miatt. Még akkor is, ha ún.
Rák + elhízás
A rák világnapja alkalmából az orvosok figyelmeztetnek a rákot elősegítő káros magatartásra. Ez magában foglalja a helytelen étrendet és a túl kevés testmozgást is. Mivel a gyermekek 20 százaléka már túlsúlyos, őket is veszélyezteti a rák.
A túlsúly növeli ezt.
Fogyjon a józan ésszel
Éhség helyett változtasson életmódján. Sokan a nagyböjt kezdetét használják arra, hogy leadjanak néhány plusz kilót. Akár Glyx diétával, ételkombinációval vagy púderrel: Hogyan lehet a legjobban ellensúlyozni ezeket a bosszantó puffadásokat? Carsten Mätze táplálkozási szakember tudja, hogyan lehet fogyni.
Vastag készétel
Sok német nem táplálkozik egészségesen. Túl sok cukrot, túl sok zsírt és túl sok szénhidrátot fogyaszt. Ennek egyik oka a készételek nagy száma - állítják a szakemberek.
A szupermarket száraz levese vagy a fagyasztóból származó pizza aligha lenne glutamát nélkül.
cukor?!
Mi lenne a karácsonyi stollen, omlós sütemény és mézeskalács cukor nélkül? Ehetetlen, valószínűleg. De az édes nem mindig édes. Az édes pedig nem feltétlenül egészségtelen. Trükkök a cukor és ezáltal a kalória megtakarítására a karácsonyi szezonban.
Sütik sütésekor a kevesebb cukor gyakran több.