TÁPLÁLJA, HOGYAN KEZELJE A VONALBAN TARTHATÓ ÜNNEPES ÉTELEIT
Hogyan lehet szórakozni úgy, hogy nem érezzük bűnösnek? Fedezze fel a Thermes de Vichy dietetikusának táplálkozási tanácsát.
Gyorsan közeleg az anyák napja, ezt követi az apák napja. Aki bulikat mond, meghívót és gyakran éttermet mond. De elmehetünk-e egy étterembe anélkül, hogy a mérlegünk másnap megrendelésre szólítana fel minket? Nos IGEN, íme néhány tipp, amellyel szórakozhatsz anélkül, hogy bűnösnek éreznéd magad.
Aperitifként * !
Ha megünnepeljük az anya vagy apa nehéz munkáját, akkor aperitifre van szükségünk, de melyikre? Inkább hajlandó leszek egy koktél felé irányítani, amely friss gyümölcsökön alapul, és meghosszabbítja egy bőr Vichy Célestins ásványvízzel, hogy biztosítsa az emésztést. Ha azonban elmondja, szeretnék egy kis alkohollal * pirítani, hogy megünnepeljem ezt az alkalmat, felajánlom egy kis ficamot. A legjobb választás a pohár pezsgő, amelyet lassan kortyolgat. Emlékeztetlek arra, hogy kis mennyiségben az alkohol sok "üres" kalóriát szolgáltat, vagyis egészségre nézve felesleges. Ezenkívül az alkohol elősegíti a súlygyarapodást.
* Az alkohol veszélyes az egészségre, mértékkel fogyasszon.
Ünnepi ételek, étkezési tanácsok
Az étkezés alatt egyél lassan és ne falatozz kenyeret. Szánjon időt arra, hogy jól megrágja ételeit (használja ki az alkalmat, hogy tiszta lelkiismerettel kóstolja meg). Tegye le a villáját az egyes falatok közé. Ez lehetővé teszi, hogy ne ürítse ki túl gyorsan a tányérját, így ne töltse fel újra, ha meghívják, vagy hogy rágcsáljon kenyeret, miközben várja az ételeket. Ne feledje, hogy a jóllakottság (teli gyomor) üzenete körülbelül negyed órát vesz igénybe, hogy elérje az agyat, ezért hagyjon időt arra, hogy megnyilvánuljon !