Táplálkozás 0–3 éves gyermekek számára - egészség az interneten
Aétel A 0 és 3 év közötti gyermekek elengedhetetlenek ahhoz, hogy a lehető legjobban tiszteletben tartsák a gyermek szükségleteit születésüktől kezdve, és hogy megteremtsék az egészséges és kiegyensúlyozott étrend alapvető alapjait. Ezen túlmenően ezt az életszakaszt a folyékony étrendre való fokozatos áttérés jellemzi, kizárólag ezen alapul tej, az egyre változatosabb étrend felé, amely lehetőséget kínál a gyermekeknek a különböző textúrák, ízek és illatok felfedezésére. A táplálkozási ajánlások betartása ebben a szakaszban elengedhetetlen a gyermek megfelelő fejlődésének biztosításához.
Kizárólag folyékony étrend az első hónapokban
Amikor gyermek születik, a szülőknek három lehetőségük van a csecsemő táplálására az élet első hónapjaiban:
- Atejjel etetni az exkluzív szoptatás abból áll, hogy a csecsemőt csak anyatejjel táplálják.
- A palackozás a kizárólag a csecsemőtápszeren alapuló étrendnek felel meg, amely a gyermek életkorához igazodik.
- A vegyes szoptatást szoptatásnak nevezzük, amelyet üveg csecsemőtej egészít ki.
Minden esetben 4 hónapos kor előtt a gyermek étrendjének kizárólag tejnek kell lennie, gabonafélék hozzáadása nélkül (akár csecsemő, akár nem).
Szoptatás
ASzervezet World Health ajánlani a tejjel etetni kizárólagos anyai gondozás az első hat hónapban a gyermek optimális növekedése, fejlődése és egészsége érdekében. Az anyatej valóban fedezi a gyermek összes táplálkozási szükségletét ebben az időszakban. A az élelmiszerek diverzifikálása a csecsemőnek nem szabad beavatkoznia az ötödik hónap eleje előtt, és fokozatosan kell kezdenie, a folyamatos szoptatással párhuzamosan, lehetőség szerint kétéves koráig.
A szoptatás elősegítése az anyatej előnyein alapul, mind a csecsemő, mind az anya egészsége szempontjából, rövid és hosszú távon:
- Az anya számára:
- A méh összehúzódásainak felgyorsulása, amely így szülés után gyorsabban helyreáll;
- Bizonyos nemi szervi daganatok, például petefészek- vagy emlőrák kockázatának csökkenése;
- Csökkent csontritkulás kockázata;
- A csecsemő számára:
- A étel tökéletesen alkalmazkodott és kiegyensúlyozott cukrokban, lipidekben, fehérjékben, vitaminokban, ásványi sókban és nyomelemekben;
- Jó emésztés a puffadás, a kólika és a hasmenés csökkenésével;
- Védelem a fertőzések ellen, a tejben található anyai antitesteknek köszönhetően;
- Védelem allergiák ellen, különösen azoknál a gyermekeknél, akiknél a család hajlamos az allergiára;
- A túlsúly és az elhízás megelőzése gyermekkorban és serdülőkorban.
Sőt, atejjel etetni egyéb előnyöket kínál, különösen az anya és a gyermek között létrejövő kötelék tekintetében:
- Jobb érzékszervi és kognitív fejlődés a csecsemőknél, köszönhetően a gyakori bőr-bőr érintkezésnek és az édesanyjuk szaglás révén történő felismerésének;
- A kölcsönös bizalom megerősítése;
- A tej összetételének és mennyiségének változása a gyermek sajátos igényeinek megfelelően: etetés közben, napközben, majd a hónapokban.
Palackozás
A gyermek palackozásához születésétől kezdve feltétlenül csecsemőtejet kell használni, más néven anyatej-helyettesítő tápszert vagy anyatej-helyettesítőt. A gyermek életkorától függően az anyatej-helyettesítő tápszerek három kategóriába sorolhatók:
- „Korai” vagy csecsemőtej 0-6 hónapos gyermekek számára;
- „Második életkorú” tej vagy utánpótló tej 7–12 hónapos gyermekek számára, amikor a gyermek elkezdte diverzifikálni az ételeket;
- "Harmadik életkor" vagy növekedési tej, 1-3 éves gyermekek számára.
A csecsemőtejek megfelelnek a szigorú és szigorú szabályozási előírásoknak, és hígításra alkalmas por vagy felhasználásra kész folyadék formájában kaphatók.
Tudni ! Bizonyos esszenciális zsírsavakat (omega-3 és omega-6 zsírsavakat) feltétlenül a 3 éves kor alatti gyermekek étrendjében található zsíroknak kell biztosítaniuk. Valóban elengedhetetlenek a gyermek agyának megfelelő fejlődéséhez. Ezek a zsírsavak megtalálhatók a csecsemőtejek (különösen a növekedési tejek), de a növényi olajok (repce, dió és szójabab) és az olajos halak (lazac, makréla, szardínia, hering stb.).
Az állati tej (tehén, juh, kecske, kanca, szamár stb.) Nem alkalmasétel egy évesnél fiatalabb gyermekek, valamint zöldségtejek (mandula, szójabab stb.). 1 és 3 év között célszerű a gyermeknek tejet adni, amely vas és esszenciális zsírsavakkal dúsított a tehéntejhez képest. Ha a szülők inkább a tehéntejet választják, akkor jobb, ha teljes tejet vesznek. Más állati tej nem ajánlott 3 éves kor alatti gyermekek számára.