Fogyás hipnózis alatt Teljes és gyakorlati útmutató - Doctonat

Legyen szó néhány plusz kilóról vagy elhízásról, a túlsúlynak gyakran van pszichológiai összetevője.
Szembesülve a diéták okozta frusztrációval és a hagyományos kezelések veszélyeivel, a hipnózis megkönnyíti a tartós fogyást, a túlfogyasztás kiváltó okainak kezelésével.

1. - A túlsúly okai
2. - Fogyás: a klasszikus módszerek
3. - Hatékonyság
4. - Terápiás stratégiák
5. - A terápia időtartama
6. - Óvintézkedések és veszélyek
7. - Gyakran Ismételt Kérdések

A túlsúly okai

A túlsúly a következménye egyensúlyhiány az energiafogyasztás és a kiadás között: napi szinten az ember túl sok kalóriatartalmú ételt fogyaszt, életmódja mozgásszegény. Ennek az egyensúlyhiánynak számos oka lehet.

Életmód és szokások

Az életmód megváltoztatása elősegíti a túlsúlyt. Először is a feldolgozott ételek nagyon magas a cukrok és zsírok mennyisége, és kevés a tápanyag. Ezután, különösen a városban, elősegítik a tömegközlekedést és a munkamódszereket hosszan tartó ülés, ami korlátozza az energiafelhasználást.

Emellett egyre többet beszélünkcukorfüggőség, az ipari élelmiszerekben nagy mennyiségű finomított cukor jelenléte miatt. Egy tanulmány azonban kimutatta, hogy a cukor önmagában nem függőséget generál, hanem enyhe függőséget; és hogy nem közvetlenül felelős az 1 weight súlygyarapodásért .

Szerves és genetikai okok

Bizonyos esetekben genetikai tényezők léphetnek közbe: bebizonyosodott, hogy az elhízott szülők gyermekeinél nagyobb a kockázat. A genetikai anomália érintheti az energiafogyasztást (rendellenesen alacsony nyugalomban, edzés közben vagy étkezés után), de a zsírszövet felhalmozódását is.

Emellett bizonyos betegségek és bizonyos gyógyszeres kezelések súlygyarapodást okozhatnak: ez a helyzetpajzsmirigy alulműködés, nak,-nek cukorbetegség, és figyelembeantidepresszánsok vagy innenantiepileptikumok.

Azonban a túlsúly gyakran a pszichológiai és viselkedési rendellenességekhez kapcsolódik, amelyek kiegyensúlyozatlan étrendet eredményeznek.

Táplálkozási zavarok

Sok rendellenesség vezethet túlsúlyhoz. A leghíresebbek:

• A rágcsál: többé-kevésbé rendszeres ételfogyasztás étkezésen kívül, éhségérzet nélkül
• A szindrómaéjszakai etetés: az illető éjjel felkel, hogy néha nagy mennyiségű ételt szívjon fel
• A bulimia: Nagy mennyiségű étel kényszeres fogyasztása, amelyet rendszerint öblítés követ (hányás vagy hashajtó szedése)
• Atúlevés: túlzott napi étrend energia vagy fiziológiai szükséglet nélkül

Negatív érzelmek, stressz és depresszió

Stressz és pszichés szorongás a tömeggyarapodás jól ismert tényezői. Negatív érzelmekkel szembesülve, sokk vagy depresszió következtében sokan keresünk kényelmet a zsíros és édes ételekben 2 ‌ .

Egy tanulmány különösen azt mutatja, hogy a stressz megváltoztatja a jutalomkörben részt vevő agyi régiók működését, elősegítve addiktív és kényszeres étkezési magatartás 3 ‌. Egy másik, 121 betegen végzett kutatás összefüggést mutat a szorongás, a depresszió és a súlygyarapodás között 4 ‌ .

Fogyás: a klasszikus módszerek

Fogyókúrák

A diéták nagyon hatékonyak rövid távú fogyásban, néha drámai módon. De sok hátrányuk van. Egyesek, mint a magas fehérjetartalmú étrend, kiegyensúlyozatlan étrenden alapulnak, amely oda vezet hiányosságok. Mindegyikben közös, amit generálnak csalódottság, és telepítsen egy "yo-yo hatást", amely korlátozza hosszú távú hatékonyságukat.

Gyógyszerek

Sok zsírégető és étvágycsökkentők elérhetőek a piacon. Legtöbbjük tartalmaz káros anyagok (amfetamin-származékok étvágycsökkentőkhöz), amelyek hosszú távon károsak lehetnek az egészségre. Franciaországban csak egy gyógyszer létezik az elhízás kezelésére (orlisztát). Hatékonysága mérsékelt, és potenciálisan veszélyes mellékhatásai lehetnek.

A fogyáshoz az étrend-kiegészítőkből is segíthetünk, amelyek közvetett módon hatnak a testsúlyra az emésztés felgyorsításával vagy vizelethajtó hatással. Újra itt, hosszadalmas használatuk nem ajánlott, mivel hiányosságokat okoznak.

Sebészet

Az elhízás végső megoldásaként műtétre lehet szükség. Számos lehetőség létezik: gasztrektómia (a gyomor részleges eltávolítása), kitérő (az emésztőrendszer megkerülése), vagy gyomorszalag elhelyezése. Ezek a beavatkozások nagyon megcsonkítják, súlyos hiányosságokat, fekélyeket vagy akár gyomorhurutot okozhatnak. Ezenkívül gyakran hosszú távon kudarcra vannak ítélve: a betegek a megfelelő táplálkozási és pszichológiai ellenőrzés hiányában visszanyerik súlyukat.

Egyéb megközelítések

A hagyományos módszerek korlátaival és veszélyeivel szembesülve egyre többen fordulnak az alternatív orvoslás és a pszichológiai támogatás felé. A természetgyógyászat és a hagyományos kínai orvoslás különösen az egyént kezelje a természetes és tartós fogyás érdekében. Mivel a súlyváltozások szorosan kapcsolódnak az érzelmekhez és a személyes tapasztalatokhoz, a pszichológiai terápia szintén releváns lehet.

A hipnózis azáltal, hogy beavatkozik a túlzott evés eszméletlen mechanizmusaiba, különösen hatékony módszer. Ez lehetővé teszi az étkezési magatartás globális változását, fenntartható és tiszteletben tartja az embert.

Hatékonyság

A dohányzás abbahagyásával, a fogyás az egyik leggyakoribb oka a hipnoterápiás konzultációnak.

Első tanulmányok

Az 1970-es és 1980-as évektől, amikor azhipnózis a terápia még gyerekcipőben járt, a kutatás a benne rejlő lehetőségekre összpontosított fogyás. A fogyasztási szokások gyors fejlődésével az elhízás már közegészségügyi problémává vált, különösen az Egyesült Államokban.

1975-ben egy kísérlet megmutatta a közvetlen javaslatok, a vizualizáció és az 5 ‌ önhipnózis hatékonyságát. Négy évvel később, a különféle cikkek áttekintése a az elhízás hipnózisának kezelése további kutatásokat szorgalmaz ebben az irányban 6 ‌ .

Az elkövetkező évtizedekben a tanulmányok megsokszorozódtak és pontosabbá váltak, célja a hipnoterápia hatékonyságának bizonyítása, de mindenekelőtt a legrelevánsabb technikák azonosítása 7 ‌ .

A hipnózis egyik fő előnye a többi terápiához képest emelje ki a tudattalan szándékokat és mechanizmusokat a problémás magatartás alapján 8 ‌. Ez lehetővé teszi a probléma kezelését annak okában, és életképes alternatív viselkedésmódok javasolását.

---