Táplálkozás a bőr és a haj számára; Testápolás probiotikumokkal
A probiotikumok csodákra képesek, ha a szép bőrről, a teljes hajról és az egészséges emésztésről van szó. Ezeknek az ételeknek az étrend részének kell lenniük!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A probiotikumoknak nevezett egészséges baktériumok jelenleg mindenki ajkán vannak. Vagy legalábbis kellene. A kicsi baktériumok fontosak az egészséges, kiegyensúlyozott étrend szempontjából, és biztosítják a gyönyörű hajat, a nagyszerű bőrt és az egészséges emésztést. Nos, ha ez semmi, akkor sem tudjuk. Itt fogjuk elmondani, hogy mely ételek tartalmaznak különösen sok probiotikumot, ezért innentől kezdve különösen gyakran kerülnek a tányérra.
Probiotikumok a gyönyörű bőrért, hajért és egészséges emésztésért: ennek az 5 ételnek az étrendben kell lennie
1. Kombucha
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A matcha és a klubtárs mellett a kombucha valószínűleg a legnépszerűbb évezredes ital. A frissítő, enyhén savas tea egészségügyi szempontból is versenyben áll a minta kedvenc zöld teájával. Mivel sok probiotikumot tartalmaz, ezért serkenti az emésztést. Az a tény, hogy a bőr és a haj is profitál belőle, természetesen nagyon klassz kiegészítő.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. Természetes joghurt
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Van valami oka annak, hogy NE együnk joghurtot? A jól ismert étel igazi szuperétel. Ez részben annak köszönhető, hogy a tejtermékben sok a probiotikum. Tehát: töltse fel a hűtőt, kérem! De kérem a cukrozatlan és tiszta változatot.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Kefir
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A joghurt közeli hozzátartozójaként a kefir természetesen számos gyönyörű probiotikumot is tartalmaz. A klassz dolog az, hogy az étel gyakran italként is kapható, és egyszerűen kissé savanykásabb az íze, mint a normál tejnek. A kefirben különleges a bonyolult Lactobacillus kefiranofaciens (äääh, joa.) Nevű probiotikum - ez védi a gyomrot más káros baktériumoktól.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4. Miso
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ha szeretsz japánul enni, nem kerülheted el a miso-t: A Miso-paszta, amely leginkább miso-leveséről ismert, zöldséges, erjesztett babpép és - meglepetés! - tele probiotikumokkal. Nagyszerű ok, hogy egyenesen a kedvenc japánodhoz fordulj, nem igaz? De mi is így gondolkodunk.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
5. Savanyú káposzta
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A savanyú káposztát nemcsak karácsonykor szabad enni, hanem egész évben - mert a hagyományos német ételek nagyszerűek a szépség és a test számára! A sok probiotikumon kívül a savanyú káposzta sok rostot is tartalmaz, ami viszont fontos a fogyás szempontjából. Szóval, menj be!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket