Táplálkozás a csecsemő számára megfelelő ételek szoptatása alatt

Etetés következmények nélkül

Ami ízlik neked, az jelentheti a gázt, a fájó feneket vagy akár túl kevés anyatejet a csecsemő számára. Ezért nem szabad csak szoptatás közben lakmározni, mert különben a szoptatás éjszakáját nem követheti szent éjszaka. Megmagyarázzuk Önnek, hogy mely ételek top vagy flop.

Két dolog van, amit a csecsemők csak az első hónapokban tesznek: isznak és alszanak. De attól, hogy a kicsik mennyire nyugodtan és meddig alszanak, és ezáltal a pihenés anyukának is, az is függ, hogy jól elviselik-e a szoptatást. Ennek pedig sokféle tényezője és oka van. Először is kipróbálhatja az összes ételt egyszer, és megnézheti, hogyan reagál rájuk a napsütése. Ezenkívül a következő néhány évben nem kell figyelni és nélkülözni, mert minél idősebb a szoptató gyermek, annál jobban elviseli. És legkésőbb a kiegészítő táplálás idejétől sokkal kevesebb korlátozás van érvényben. Mindazonáltal, különösen az elején, sok a zavar, hogy mit szabad és mit szabad az étkezési terv tartalmazni. A „Milyen étrend szoptatás alatt?” Témához térünk némi fény a sötét csendes sarokban.

Mit ehet és ihat a szoptató nők?

A terhességhez hasonlóan az anya étrendjének kiegyensúlyozottnak és frissnek kell lennie. És ne spóroljon a vitaminokkal és a rostokkal. A táplálkozás előnye a szoptatás alatt: Már nem kell nélkülöznie a nyers húst, a nyerstejtermékeket és a héjas sajtot, mert a toxoplazmózis és a listeriosis nem terjedhet át önmagában a szoptatással. Ezenkívül a csecsemő fertőzésének nincsenek ugyanolyan hatásai, mint egy születendő gyermekre, mivel a csecsemő már rendelkezik saját immunrendszerrel. Mindazonáltal a legmagasabb szintű higiénia továbbra is érvényes az étel elkészítésekor, mert az élelmiszeren keresztül fertőzött z. B. A szalmonella következményekkel járna anyára és babára nézve.

A diéta öt előírása szoptatáskor

1. Vegye figyelembe az ételeket, amelyek gázt okoznak.

Bár orvosilag nem bizonyított, hogy a levegős következményekkel bíró étel hatással lenne az anyatejre is, ha észreveszi, hogy a Mini-me még mindig reagál rá valamilyen módon, akkor az elején a következőket kell tennie, amikor a csecsemők kizárólag anyatejjel élnek hogy csökkentsék:

• hüvelyesek

A szójabab, a borsó, a lencse, a bab vagy a csicseriborsó az alacsony szénhidráttartalmú étrend sikere, de szoptatáskor körültekintően kell fogyasztani.

• Hagyma, fokhagyma és káposzta

Mindhárom összetevő sokat polarizál - utálod őket, vagy csak nem tudsz betelni velük. Különösen a hideg évszakban nagyon népszerűek a konyhában a kiadós ételek elkészítéséhez. De először is: ha kipróbálja, akkor csak kis mennyiségben.

• Fűszeres ételek

Ha a születés lejárt, és az új ember a földön egyszerűen nem akar jönni, néhány szülésznő fűszeres ételeket tanácsol, mivel ez ösztönözheti a munkaerő termelését. Szoptatás közben az étrend azonban nem lehet túl fűszeres.

• Tehéntej

Három hónapos kólikában szenvedő csecsemőknél a tehéntej vagy az anyatejbe kerülő idegen fehérje intoleranciája okozhatja az állapotot.

2. A tej és a méz földjének vége: tejet csökkentő ételek

• Zsálya, borsmenta és petrezselyem

Mielőtt korty korty zsályát vagy mentateát kortyolna, kérjük, ne. Ezek a gyógynövények biztosíthatják a tejmese gyors elmondását. Ez vonatkozik a petrezselyemre is. Ez a kombináció természetesen hasznos azoknak az anyáknak, akik több tejet akarnak vagy kell elválasztaniuk vagy termelniük, mint amennyire a kis féregnek szüksége van.

• alkohol

Nagy bizonyíték? Nem köszönöm! A szoptató demencia nélkül is az anyák tudják, hogy az alkohol nem jó ötlet. Mindazonáltal továbbra is meggyőződés, hogy egy pohár habzóbor vagy bor segít a szoptatási problémákban, fellazítja az anyukát és serkenti a tejtermelést. Éppen ellenkezőleg, az alkohol gátolja a tejkiadási reflexet, és megváltoztatja az anyatej ízét és illatát is.

Haaatschi! Hideg és szoptatás: lehetséges-e?

3. Ó, nem, kérem, ne fájjon az alja!

A savanyú szórakoztat - és sajnos piros és fájó baba alja. A citrusfélék, akár tiszta, akár gyümölcslé, frissítő ízűek, de nem következményesek minden csecsemő számára. Ezért legyen óvatos a multivitaminlével, még akkor is, ha z. B. a narancslét más típusú gyümölcsökhöz keverik. Ez vonatkozik a banánra, a ribizli, a kivi, a nektarin, a mirabelle-szilva és az őszibarackra is.

4. Zöld lámpa az élelmiszer-forgalmi lámpán a szoptatáshoz

Tej és emésztést serkentő, ugyanakkor nem ziháló: éljenzés ezekért az ételekért:

• Zöldségek (articsóka, padlizsán, avokádó, édeskömény, sárgarépa, burgonya, svájci mángold, saláta, zeller, babcsíra, fehérrépa, cukkini)
• Gyümölcs (alma, sárgabarack, málna, cseresznye, dinnye, szőlő, szárított gyümölcs)
• Sloe juice
• Maláta sör (légy óvatos, kalóriabomba!)
• Tönköly kávé
• Teljes kiőrlésű gabonafélék (zab, búzadara, köles, árpa, tészta, teljes kiőrlésű kenyér, rizs)
• Mandula

5. A szoptatás anya számára ivási idő

A legfontosabb szabály: sokat igyon, ideális esetben minden szoptató étkezéshez, mert ez serkenti a tejtermelést. Napi 2–2,5 l-t javasolunk, és választhat vizet, ásványvizet (szénsavas vagy közepes), gyümölcsléfacsarót jelentősen több vízzel vagy cukrozatlan gyógyteát.

---