Táplálkozás A gyermekeknek napi legalább három étkezésre van szükségük. Romania Libera
A gyerekeknek napi legalább három étkezésre van szükségük, újabban pedig a két snack nem kötelező - mondta Mihaela Bilic táplálkozási szakember, megjegyezve, hogy az egészséges táplálkozás zsírot is jelent, a gyermekek számára pedig nem ajánlott diéta.
Valentina Vlădoi 0 hozzászólás
"A gyermeknek nem szabad diétát ennie és aludni. A gyermek ehet vajat, sőt olajos gyümölcsöket is, például diót, mandulát, mogyorót, ami egy felnőtt számára kalóriabomba. Ez az egyetlen termék a természetben, amelyben fehérjék, lipidek és szénhidrátok vannak együtt. (.) A gyermekeknek legalább napi háromszori étkezésre és kötelező reggelire van szükségük. (.) Mivel sokat mozognak és hajlamosak megfeledkezni az ételről, a gyermekek növekedési üteme látványos. (.) Újabban a két snack már nem kötelező. Így három étkezés és egy délutáni snack szükséges. A szülőknek tudniuk kell, hogy az uzsonna étkezés között van, és éhes állapotban adják a gyermeknek. Nem kötelező. (.) Fontos, hogy az étkezés után ne rágcsálják az ételt "- mondta Mihaela Bilic táplálkozási szakember a szerda este szervezett" Mi történik orvos anyával és gyermekkel? "Rendezvényen, a CSID által.
Mihaela Bilic kitért arra is, hogy a gyermek is ehet zsírt, és a diéták nem ajánlottak a kicsiknek.
"Az egészséges azt jelenti, hogy zsír. A zsírból nő, a zsírból nő. Vigyázzon, hogy ez az anyák által annyira szeretett táplálkozási koncepció ne alkalmazható legyen a gyermekre. A gyermeknek zsírt kell ennie, és igen. Ha a gyereknek van választása a főtt burgonya és a sült között, akkor válassza a sültet, mert nem vízből és rostból nőünk "- tette hozzá az orvos.
A táplálkozási szakember azt is kijelentette, hogy a cukorhoz hasonlóan az alternatív édesítőszerek is édesítőszerek, és kis mennyiségben fogyasztva nem károsak.
"Ha intelligensebb cukorfajtára vágyik, tudja, hogy nem létezik. Minden édesítőszer édesítőszer. Legyen szó barna cukorról, fehér cukorról vagy juharszirupról, tudja, hogy mindegyik egyforma. (.) A cukrot kis mennyiségben lehet fogyasztani. Nem azért, mert mérgező, hanem azért, mert örömet okoz nekünk, és mindent, amit szeretünk, még mindig szeretnénk, és nem tudjuk, hogyan legyünk mérsékeltek, ezért túl sokat eszünk. (.) Normális, hogy ösztönösen nem szeretjük a zöld színt (nem - zöldségfélék), ezért ne aggódjon, hogy nem bukott meg szülői szerepében, ha gyermeke nem szereti a zöldségeket, de valóban itt jön a felnőtt szerepe, amelyet kéznél tarthat egészséges és változatos lehetőségek a gyermek számára "- pontosította Mihaela Bilic is.
A táplálkozási szakember házi ételeket is ajánl a megvásárolt ételek helyett.
"2018-ban az egyetlen dolog, ami vezérelhet bennünket, az az, hogy egyszerűsödjünk és újra azzá váljak, amit kezdetlegesnek nevezek, vagyis próbálkozzunk minél többet, hogy az asztalra tett dolgokat egyszerűvé, önnek főzzük meg. Úgy gondoljuk, hogy könnyebb megvásárolni már más által elkészített termékeket, de mi nem vesszük észre, hogy az élelmiszeripar termékeket hoz létre, egyfajta "szuperélelmiszert", és akkor minden, amit csomagolnak, jobban koncentrálódik kalóriákba és tápanyagokban. Sajnos, ha egy termék tápanyagokat és kalóriákat tartalmaz, nem értjük, hogy ha kis mennyiségben van, akkor lehetőség van gyakrabban enni "- mondta Mihaela Bilic táplálkozási szakember.