Táplálkozás A reggeli fontos!

Veréb a tejadagjában áztatja ajkait, két morzsamorzsát nyel le, lelkesedés nélkül. Hogyan lehet reggelizni ?

Sok gyerek kihagyja a reggelit, mert még nem éhes, vagy mert nincs ideje. Az éjszakai alvás, tehát a böjt után azonban gyermekének újra kell hidratálnia a testét, és újra kell töltenie az akkumulátort, hogy fáradtság nélkül átvészelje a reggelet a déli étkezésig. és még remek formában is.

Egyszerű reggelit fogyasztani az év minden napján az egyik első szabály az élelmiszer-egyensúly szempontjából (ez érvényes a felnőttekre is). A nap első étkezésének a teljes napi energiafogyasztás 25% -át kell képviselnie. Nehéz figyelmen kívül hagyni !
A kis tűzálló anyagok esetében a következmények jól ismertek: fáradtabbak, kevésbé hatékonyak, hajlamosak nassolni, testalkatuk magasabb, mint osztálytársaiké.