Táplálkozás a tartós sportolók számára - ppt videó online letöltés
Táplálék a tartós sportolók számára Ingrid Le Pottier dietetikus és sporttáplálkozási szakember a francia dietetikusok szövetségének tagja táplálkozási szakemberek tagja a francia sporttáplálkozási társaság tagja a cukorbetegség hálózatának 49 és a KSH-nak Anjou Maine 2016. október 1.
Néhány definíció Dietetika: Tudomány, amelynek célja a lakosságnak, vagy egy egészséges vagy beteg egyénnek felajánlandó élelmiszer mennyiségének meghatározása az egészség megőrzése, helyreállítása vagy a patológia megelőzése céljából. Táplálkozás: A táplálkozás tudománya, amely tanulmányozza az ételt és a tápanyagok működését a testben. Az étkezés során elfogyasztott élelmiszer tápanyagokat (makrotápanyagokat és mikrotápanyagokat) tartalmaz. A bélgát szintjén felszívódik és a sejtek használják. Az ANC: ajánlott táplálkozási bevitel AETQ: teljes napi energiafogyasztás Ingrid Le Pottier dietetikus és a Sport diéta táplálkozási szakértője. [email protected] 2016.01.10
Táplálkozás állóképességű sportolók számára A sportoló táplálkozása alapvető szerepet játszik a sportoló fizikai és szellemi felkészülésében és felépülésében, legyen az hivatásos vagy amatőr. Biztosítania kell a sportoláshoz elengedhetetlen energiaszubsztrátumokat, és egyúttal garantálnia kell a sportoló egészségét egészséges testsúlyán, vércukorszintjén és hidratálásán keresztül. Célja: A visszafordíthatatlan veszteségek és a bevitel egyensúlyának biztosítása Ingrid Le Pottier dietetikus és sporttáplálkozási [email protected] 2016.01.01.
Táplálkozás állóképességű sportolók számára Napi, edzés, gyógyulás és szezonon kívüli táplálkozás Az általános lakosságé ANC Esetleg specifikus táplálkozási és vízbevitel ↕ a sporttal, gyakorlással (időtartam, intenzitás) vagy magával az atlétával (sérülések) kapcsolatos speciális igények Ingrid Le Pottier Dietetikus és sporttáplálkozási szakember [email protected] 2016.01.01
Táplálkozás állóképességű sportolók számára Étel és hidratálás a versenyekhez az intenzitástól függően Az időtartam Az ismétlések A környezeti feltételek Ingrid Le Pottier dietetikus és sporttáplálkozási [email protected] 2016.01.01.