Táplálkozás - Anke Fischer
Táplálkozási coaching
Fogyjon le anélkül, hogy gondot okozna a kalóriák számlálásában - pontosan ez az elképzelése a fogyásról?
Minden első beszélgetés elején megkérdezem: "Miért akarsz fogyni?" - Ha a válasz: "Mert én akarom", akkor szívesen fogok tanácsot adni neked. Ha azonban így válaszol: „Mivel a párom ezt akarja”, akkor arra kérem, hogy gondolja át a táplálkozási edzést - mert ez nem fog menni!
A coaching mindig étkezési protokollal kezdődik. Itt írja le, mit-hol-mikor eszik és iszik több nap alatt. Ezután együtt értékeljük és elkezdünk étkezést váltani. Akkor egyél így néhány napig. Ha jól működik, akkor a következő ételt áthelyezzük ... stb. Nem kell kedvenc ételei nélkül elmennie. Csak olyan étkezési szokásokat változtatunk meg, amelyeket el tud képzelni.
A súlycsökkentés a testmozgással kombinálva ideális. A nordic walking, a könnyű kocogás, a beltéri kardio edzés a lépcsővel vagy a trambulinnal ideális. De a súlyzókkal, szalagokkal, rezgő rudakkal stb. Végzett edzés is beépül az egyéni fogyókúrába.
A tisztításhoz és a vízelvezetéshez masszázst használnak, így ez egy szép kiegészítő.
Hívjon, vagy küldjön egy e-mailt. Egy nem kötelező érvényű kezdeti konzultáció során megtaláljuk az Ön egyéni programját, hogy hamarosan ismét belecsúszhasson kedvenc nadrágjába.
Bár elértem azt a célomat, hogy 3 hónap után 10 kg-ot fogyjak, ezt csak a folytatás és a személyes normális súlyomhoz való közeledés lehetőségének tekintem. "
Felkeltettem az érdeklődését?
Egyszerűen vegye fel velünk a kapcsolatot az alábbi űrlap segítségével, és megszervezhetjük az első találkozót.