5 trükk a fogak védelmére a nap folyamán; Oralix Blog
5 trükk a fogak védelmére a nap folyamán
Ahhoz, hogy egészséges legyen a foga, rendszeresen el kell mennie a fogorvoshoz fogat mosol lehetőleg minden étkezés és használat után fogselyem naponta, hogy megakadályozzák az élelmiszer-hulladék nehezen hozzáférhető helyeken történő lerakódását. Ezen alapvető szabályok mellett figyelmet kell fordítania az elfogyasztott ételekre is, mivel egyesek befolyásolhatják a fogakat.
Ha belegondol, hogy a fogai mennyi ideig vannak kitéve ételeknek és folyadékoknak egy nap alatt, akkor egyértelmű, hogy az étrend fontos szerepet játszik a fogak egészségének megőrzésében. Bizonyos ételek felgyorsítják a fogzománc lebomlását, míg más ételek segítik a fogak újrateremtését és védelmét.
Íme 5 fogás, amelyek segítenek megvédeni a fogait!
1. Kerülje a lehető legtöbbet, különösen, ha nincsenek feltételei a minimális szájhigiéné szabályainak betartására, ételek, amelyek befolyásolhatják a fogakat és a száj egészségét. Általában minden, ami cukrot tartalmaz, nem tesz jót a fogainak. Valahányszor édességet eszel, a cukor a szájban élő baktériumok ételévé válik. Továbbá savvá változtatják, amely hatással van a fogak zománcára, és elősegíti az üregek megjelenését.
- Aszalt gyümölcsök - tapadnak a fogakra, a fogak között maradnak és megtámadják a zománcot, ha elfogyasztása után nem mossa meg azonnal a fogát. A cukor elősegíti a rossz baktériumok képződését, amelyek lerombolják a zománcot és hajlamosak az üregekre. Fogyasszon friss gyümölcsöket, még akkor is, ha édesek, hogy megvédjék fogait az üregektől.
- Alkoholmentes italok - ártalmasak a fogakra, különösen egész nap kis kortyokban fogyasztva. Ezután a fogai folyamatosan ki vannak téve a "SIP egész nap, elpusztulnak" hatásnak, ezért jobb lenne az egész adagot egyszerre vagy étkezés közben elfogyasztani, ha nem tudja elkerülni őket.
- Citrusfélék - általában a savas gyümölcsök önmagukban fogyasztva veszélyes hatást gyakorolnak a fogakra, elősegíthetik a fogak erózióját, sőt a fogak elvesztését is.
- Keményítőtartalmú ételek - A chips és a fehér kenyér nagyon káros lehet a fogakra, mivel a fogak között maradnak, és elősegítik a rossz baktériumok szaporodását. Erodálják a fogzománcot, és a fogszuvasodás kockázata nagyon magas.
- A kávé - a fogfestés mellett a kávé elfogyasztásával a fogak ragacsossá válnak, és a nap folyamán elfogyasztott étel jobban tapad a felületükön és nehezen elérhető helyeken.
2. Gazdagítsa étrendjét ellenkező hatású ételek, amely természetesen tisztítja a fogakat. Ha nincs kézkefe kéznél, és a fogászati problémáktól és az íny egészségi állapotától függően választhatja az ilyen ételeket.
- Gyümölcsök és zöldségek - sok vizet tartalmaznak, amely segít felhígítani a cukor és a keményítőtartalmú ételek hatását. Annak a ténynek köszönhetően, hogy többet kell rágni, mint más ételeket, a megtermelt nyál mennyisége megnő, és ezáltal képes az üregekhez vezető baktériumok semlegesítésére. Ezeknek a természetesen csiszoló ételeknek a rágása biztosítja az íny masszírozását és a fogak tisztítását. A C-vitaminban gazdag gyümölcsök, mint például az alma, segítenek megvédeni az ínyt és megakadályozzák a fogágybetegségeket, a citrom pedig jótékonyan hat a fehér fogakra. És ami a legfontosabb: az étkezés végén egyél gyümölcsöt!
- Zöld tea - Általában a gyógynövényes infúziók segítenek fenntartani a fogak egészségét. A zöld tea polifenolokat tartalmaz, egy antioxidánst, amely csökkenti a maradványok felhalmozódását, megakadályozza az üregeket és az ínybetegségeket. Alapvetően elpusztítja a szájüregben található baktériumokat, amelyek felelősek a cukor bakteriális plakktá történő átalakulásáért. Sőt, ez az anyag segít a halitózist (rossz lehelet) okozó baktériumok eltávolításában.
- Tej és más tejtermékek - elsődleges kalciumforrások, elengedhetetlenek a fogak egészségéhez. A kalcium a legfontosabb összetevő, amely erősíti a fogzománcot és a csontokat. A tejtermékek - különösen a sajt - kazeint tartalmaznak, egyfajta fehérjét, amely a kalciummal együtt fontos szerepet játszik a fogzománc stabilizálásában és helyreállításában. A joghurt a benne lévő baktériumok miatt, amelyek elősegítették a joghurt erjedését, segít egyensúlyba hozni a szájban található baktériumflóra egyensúlyát, valamint hasznos a fogak és az íny betegségeiben.
3. Ezeken a hasznos ételeken kívül nem szabad elfelejteni igyon sok vizet. A vízfogyasztás a legjobb módja annak, hogy stimulálják a nyáltermelést - a fogak fő védőfaktorát - a lepedéket okozó és üregekbe vezető baktériumok ellen. Fluoridot, ásványi anyagot tartalmaz, amely megvédi a fogzománcot. Ugyanakkor a száj vízzel történő öblítése segít megszüntetni a cukor és az ételmaradékokat a fogak között vagy a fogakon. Tehát, ha evés után nem tudja használni a fogkefét a keletkező sav eltávolítására, érdemes alaposan öblítse le a száját vízzel.
4. Egyél sajtot - Végül mentség a sajt elfogyasztására! Gazdag kalciumban és kiegyensúlyozza a szájban lévő pH-t, amely megvédi a zománcot a savas ételek és italok káros hatásaitól. A sajtban található kalcium és foszfor mellett van egy másik oka annak, hogy miért jó a fogak számára, a sajtfogyasztás serkenti a nyálat, amely segít megtisztítani az ételrészecskéket. Ha közvetlenül étkezés előtt eszik sajtot, semlegesíti a lepedék megjelenéséért felelős savakat.
5. Rágógumi használata - Hidd el, ha nem, a cukormentes gumi rágása elősegítheti a nyál áramlását a szájban, következésképpen csökkentheti a lepedéket és megakadályozhatja az üregeket. Tehát nem rossz választás, ha nincs kézkefe kéznél.
Ideális egy fogkefével, fogkrémmel és fogselyemmel ellátott ápoló készletet tartani az irodában, és szükség esetén használni.
FÉNYKÉP: Perio Aid Spray 0,12%
Praktikus megoldás a szájpermet használata Szájvíz Perio Aid Spray Dentaid 0,12% - a legalkalmasabb orális fertőtlenítő szer a parodontális és perimplantátum betegségek kezelésére és kezelésére. Képlete két antiszeptikumot (klórhexidin és cetilpridinium-klorid) ötvöz, amelyek biztosítják a baktériumok plakkjának maximális hatékonyságát és ellenőrzését.
- 0,12% klórhexidin-diglukonát - hosszú spektrumú orális antiszeptikus, tartós, hatékony a kórokozó baktériumok ellen
- 0,05% cetilpridinium-klorid - antiszeptikus, fokozott hatással a baktériumok plakkjára, amely javítja a klórhexidin hatását
Előnyök: megkönnyíti a hozzáférést a száj legtávolabbi területeihez.
- 2-3 alkalommal permetezzen úgy, hogy a fúvókát az érintett terület felé irányítja, naponta 2-3 alkalommal
- Ne öblítse le vízzel, és ne fogyasszon ételt azonnal használat után