Táplálkozás Búcsúzzon a kilóktól! Adler Gyógyszertár Metzingen Markus Dietz

búcsúzzon

A kutatók az időszakos böjt sikerének esélyeit vizsgálják

Az időszakos böjtölés eddigi legnagyobb vizsgálata azt mutatja: Segít a fogyásban - de nem jobb, mint a hagyományos fogyókúrás étrend. A heidelbergi tudósok 150 túlsúlyos embert osztottak három csoportba. Az egyik 20 százalékkal kevesebb kalóriát vett be diétával. A második csoport a szakaszos böjt 5: 2 elvét követte.

Annyira moderálta magát a hét két napján, hogy összességében 20 százalékkal kevesebb kalóriát fogyasztott. A diéták megkezdése után 38 héttel mindkét csoport résztvevői hasonló fogyási sikereket értek el. A kiegyensúlyozott étrendet kipróbáló, a harmadik csoportból származó tesztalanyok kevésbé voltak sikeresek. Jó hír a kutatóktól: Aki öt százalékkal csökkenti a testsúlyát, elveszíti a veszélyes hasi zsír 20% -át és a májzsír harmadát.