Táplálkozás Egyél mint majom - Sport - FAZ
Tökéletes fitneszre, szexi simogató bőrre és kövér hajra vágysz? Akkor csak egy dolog van: egyél, mint egy majom! Ez nem arc, hanem tudomány.
Katherine Milton kaliforniai szakértő növényi és kevés állati eredetű táplálékot ajánl, mivel pontosan olyan vitaminok, ásványi anyagok és rostok keverékét tartalmazza, amelyre az embereknek kívül és belül is formában kell maradniuk.
A majmok mindig ezt csinálták, és az erdőn keresztül tornáztak. A megfelelő étel nekünk is segít. Nem kell nyersnek lennie és dzsungelből.
A probléma leírása: A bőr kétszer olyan öregnek tűnik, mint az összes többi, és még mindig van grillkárosodása a teljes egész napos teljes test napozásából
Diagnózis: a sápadt bőrt nem megfelelően táplálják, és a hulladékot ártalmatlanítják. Hiányoznak a B-vitaminok, a folsav (szintén vitamin) és a vas - és nem ritkán egyszerűen víz. Ezenkívül a leégett bőr gyorsan öregszik. A C, A és E vitamin a "szabad gyökök" ellenzője, amelyek előnyösek a napfénytől.
Ételjavaslat: Kezdje közvetlenül a reggelinél: előre egy óriási grapefruit (C-vitamin), teljes kiőrlésű kenyér vajjal és egy tojás- vagy kukoricapehely tejjel (rost, B-vitaminok, A-vitamin). Banán és/vagy narancs, kiwi (C-vitamin), zöldséges rakott ebédidőben, saláta (beleértve a folsavat) este, pl. Paradicsom, uborka, juhsajt - olíva-, napraforgó- vagy egyéb növényi olajjal (A-vitamin).
A probléma leírása: A haj béna körül lóg, fésüléskor letörik, egészben és ömlesztve is elbúcsúzik.
Diagnózis: A fejbőrből kinövő vagy kieső megjelenése és stabilitása a hajgyökerek ellátásának eredménye. Ha nem a gének vagy egy betegség okozza, akkor a B6-, B12-, C-vitamin, folsav, vas, sőt cink is valami olyat hozhat létre, mint egy jóképű fej a bozótból - ez csak egy kicsit kell.
Étkezési javaslat: Frissen facsart narancslé (C-vitamin) kávé előtt? Ezenkívül: kávé helyett jobb tejkávét használni, és ami a legjobb, legalább hébe-hóba egy nagy pohár tiszta friss tejet (B-vitamin). Fogyasszon gyakrabban lencsepörköltet vagy borsó zöldségeket (vas, folsav) - készen áll, de nem nagy baj, ha maga készíti el. Azokban a hónapokban, amikor egy "r" hébe-hóba egy tucat osztrigát (cinket) kortyolgatott, vagy egyél egy heringsalátát vagy steaket - természetesen bio hentesből.
A probléma leírása: Erős fényben kell megcsípnie; a szemek égnek, viszketnek és vörösek, nem látnak semmit a sötétben.
Diagnózis: Előfordulhat, hogy hiányzik az A-vitamin. A nyúl-nincs szemüveg-történet régi, de megvan a híres magja is: az A-vitamin (sárgarépa) valójában fontos az egészséges szemek számára.
Étkezési javaslat: sárgarépa, kérjük, vegye figyelembe: A sárgarépa vitaminokat csak akkor kapja meg, ha a céklát főzi. A legtöbb nyersen átcsúszik. Még a csepp olaj a nyers sárgarépalében sem változtat ezen. Egyéb A-vitamin-beszállítók: egy jó darab sajt teljes kiőrlésű kenyéren, érett paradicsommal. Igyon egy pohár tejet, vagy rágjon néhány száraz barackot a számítógépre - finom és könnyen emészthető.
A probléma leírása: A körmök már alig nőnek, elszakadnak, ha megnézed
Diagnózis: A körmök olyanok, mint a haj: "elhalt" sejtekből állnak. De régen éltek, és elegendő vitaminra és ásványi anyagra volt szükségük. E-vitamin, K-, B-vitaminok, biotin, folsav, vas, cink, szelén. Ha hiányzott, akkor láthatja a körömön.
Ételjavaslat: Az olaszok olívaolajba mártanak kenyeret. Imitál! De nem olcsó olajjal és ipari bagettekkel. A minőség valamibe kerül. Ön is szívesen használ teljes kiőrlésű kenyeret - finom és világos is van, nem mindig durva és sötét. Ízletes. Adjon hozzá friss, kövér paprikát - a sárga a legenyhébb és kevésbé kemény héjú - csíkokra vágva. Mindig húzzon be egy almát, körtét, kivit. És: a szeretett steaknek (különösen) értelme van itt vasszállítóként. De csak azoktól az állatoktól, amelyek részükről egészségesen nőttek fel.
És ha az egész ember a köteleken lógva?
Sem öt csésze mokának, sem két liter kólának nincs értelme, ha ez helytelen étrendnek köszönhető. Két vagy három multivitamin tabletta nem is hozza gyorsan - a test teljes "gépe" egy bonyolult átállás után fut, és nem lehet ilyen olcsón letépni.
Dióhéjban a négy legfontosabb szabály:
1. Egyél ritkábban, ahelyett, hogy ritkán sokat enne
2. Egyél sok zöldséget, kevés állatot: friss zöldséget, gyümölcsöt, salátát
3. Fogyasszon szénhidrátot, hogy jóllakjon. Teljes kiőrlésű kenyér, burgonya, rizs
4. Jól öblítse le: igyon kevesebb alkoholt, de több lé-szénsavas keveréket