Táplálkozás és diéta Egészségem
Itt talál információkat és híreket az egészséges (és egészségtelen) étkezésről, a fogyásról és a fogyókúráról.
Ha úgy gondolja, hogy a számos publikáció, a táplálkozás nem élvezet vagy testtudat kérdése, hanem mindenekelőtt tudomány. Ezenkívül egy olyan tudomány, amely számos, egymásnak ellentmondó eredményre derül fény. Itt információkat, tippeket és javaslatokat talál.
- Hogyan néz ki az egészséges táplálkozás?
- Hogyan tápláljuk egészségesen gyermekeinket?
- Melyik étrend valóban hasznos?
- Hogyan táplálom magam, ha beteg vagyok?
Az egészséges táplálkozással kapcsolatos sok kérdésre adott válasz: Fogyasszon változatos, friss ételeket, és adjon esélyt a gyümölcsöknek és zöldségeknek. Ha szükséges, tartósan változtassa meg étrendjét. A szakértők egybehangzó véleménye szerint a diéták a jo-jo hatású ezüst golyók, az elhízás és annak egészségügyi következményei.
Az egészséges táplálkozás
Ajánlások és tippek az egészséges táplálkozáshoz.
Fogyás és diéta
Információk és tippek az egészséges fogyáshoz és étrendhez.
Betegség és diéta
Megfelelő táplálkozás betegség esetén.
Kalóriatáblázatok
Kalóriatáblázatok ételcsoportok szerint rendezve.
Összpontosítson a hiánybetegségekre
Folsavhiány
A folsavhiányt a kiegyensúlyozatlan étrend vagy a máj- és emésztőrendszeri rendellenességek okozzák; a terhes nőknek nagyobb az igényük.
Vashiány
A vashiány olyan tüneteken keresztül nyilvánul meg, mint a szájzug és a köröm repedése. További információ a vashiány tüneteiről, okairól és kezeléséről.
Magnéziumhiány
A magnéziumhiány gyakran fáradtságban és gyomor-bélrendszeri panaszokban nyilvánul meg. További információ a magnéziumhiány okairól, kezeléséről és megelőzéséről.
Káliumhiány
A káliumhiány egészséges embereknél ritka. Gyakran érintettek azok az idősebb emberek, akik bizonyos gyógyszereket szednek.
Kalciumhiány
A kalcium (kalcium) hiánya bőr-, csont- és emésztési problémákat okozhat. További információ a kalciumhiány tüneteiről, kezeléséről és megelőzéséről.
Cinkhiány
A cinkhiány gyakran kimerültségben, kimerültségben és bőrbetegségekben jelentkezik. További információ a cinkhiány okairól, kezeléséről és megelőzéséről.
Aloe vera
Az aloe vera gyógynövény népszerű összetevő, amely állítólag hidratálja a bőrt és javítja az arcszínt. Az aloe vera hashajtó hatása kevésbé ismert.
Ginseng (Panax ginseng)
A gyógynövény ginzeng az egyik legnépszerűbb növényi tonik, bár a ginzeng hatása és hatékonysága ellentmondásos a szakértők körében.
Kurkuma (Curcuma longa)
A kurkuma a curry kulcsfontosságú összetevője. A kurkuma hatóanyaga a kurkumin támogatja az emésztési funkciókat, sőt állítólag rákgátló tulajdonságokkal rendelkezik.