Táplálkozás és légzés a Mazdaznan tanításban
Kevés, de helyes és változatos vegetáriánus étel fogyasztása, de nem az evés kedvéért - ez a Mazdaznan diéta elve. Az aszketikusabb étkezés célja az, hogy tökéletes emberré váljon. Az egyszerű légzőgyakorlatok felelősek a lelki táplálékért. Itt megtudhatja, milyen szerepet játszik a légzés és a táplálkozás Mazdaznan tanításában.
A diéta az alkotás folyamata
"Az ember nincs a földön, hogy összegyűjtse mindazt, amit az erdő, rét, mező vagy kert a gyomrában dob el, mint egyfajta élelmiszerboltban, és nem is egyfajta templomkert vagy temető az elhullott állatok számára. be fogja bizonyítani a szellem hatalmát az anyag felett itt a földön. " Így kezdődik a Mazdaznan Nutrition 1. fejezete. Ennek a tannak a követői két szempontot utasítanak el, nevezetesen az állati táplálékot és magát az ételt.
Leegyszerűsítve: a Mazdaznan (ejtsd: "Masdasnan") az élet filozófiája tudatos légzés és táplálkozás alapú. Maga a szó valami olyasmit jelent, mint "a mindent elsajátító gondolat". A megfelelő táplálkozás mellett a helyes légzés is fontos szerepet játszik.
Tudatos étkezés: a kevesebb több
Az elhízás és a falánkság tabu, az önkontroll és a mérsékelt étkezés az első. A tartósított húst és a húst elutasítják, de a tojás és a tejtermékek megengedettek. Aki azt gondolja, hogy a Mazdaznan diéta monoton és szigorú, az téved: az ételek fogyasztásának nagyon tudatos módja szándékosan is változatosságot ad az étlaphoz. Az ételek körülbelül kétharmadának zöldségekből, egyharmada keményítőből, zsírból és fehérjéből kell állnia.
A megfelelő kombináció szintén döntő fontosságú: két fehérjetartalmú étel kedvezőtlen; Jobb lenne gyümölcs vagy zöldség kenyérrel, rizzsel vagy joghurttal. A zöldségféléket nem vízzel, hanem kevés zsírral kell párolni. A reggeli böjt előnyös az elég erős emésztés miatt; csak gyümölcslevek megengedettek, mivel még mindig segítik az emésztést.
Milyen táplálkozással kell foglalkozni a Mazdaznan tanításban
Aki így eszik, azt a tanítások mondják, előbb-utóbb megszabadul a túlsúlytól és egészségesebben él.
A Mazdaznan diéta, amint az előterjesztők állítják, a természet legjobbjait nyújtja az embereknek, és ezáltal növeli mentális erejüket is. A helyes táplálkozás oda vezet, hogy az emberekben magasabb potenciák vagy erők alakulnak ki, amelyek kibővített, magasabb szintű gondolkodást fejlesztenek.
Helyes légzés a Mazdaznan tanításban: Gyakorlatok
A következő koncentrációs vagy kreativitási gyakorlatot végezzük belégzés közben:
- Minden izmot ellazít, felemeli a mellkasát, és ebben a helyzetben tartja.
- A nyelv lapos a szájpadlón és a nyelv hegye az alsó fogsoron, a szemek egy szemmagasságú pontra irányulnak.
- Most teljesen belélegez, amíg nem tud tovább menni, tartsa lélegzetét 20-30 másodpercig vagy tovább, majd lélegezzen ki, amíg a tüdeje teljesen kiürül.
- Ismételje meg ezt a gyakorlatot háromszor-ötször, mindig tartsa vissza a lélegzetét egy kicsit.
- Ezt a gyakorlatot soha nem szabad közvetlenül étkezés után elvégezni.
Ez a gyakorlat segít, ha rosszul érzi magát és gyenge a keringése:
- Minden izom ellazult, a nyelv mintha belélegezne.
- Kilélegez, és kiüríti a tüdejét, amíg nem tud tovább menni.
- Ne lélegezzen be 20-30 másodpercig vagy tovább, majd mélyen zokogva ismét lélegezzen be.
- Ismételje meg ezt a gyakorlatot háromszor-ötször is.
A Mazdaznan-tan eredete
A Mazdaznan mozgalom nagyon régre nyúlik vissza: Zarathustra ősi iráni paphoz és prófétához, aki valószínűleg Kr. E. 1000 és 500 között élt. Kelet-Iránban élt. Létrehozta a parsizmust - amelyet mazdaizmusnak is neveznek - dualista, erősen etikus vallástan.
A 20. század elején Otto Hanisch elhozta a nyugat felé a Mazdaznan-tant. Iránban tanult orvostudományt, és megismerte Zoroaster tanításait. A tudatos étrend mellett a helyes belégzés és kilégzés lelki táplálékot nyújt a test számára.