Táplálkozás és testmozgás egyensúlyban - a szakemberek honlapja az oktatók számára

- Egyél teljes kiőrlésű kenyeret, egészséges! A gyerekek és a fiatalok ritkán hallgatnak ilyen bölcs tanácsokat. Még a táplálkozási értékeket és kalóriákat tartalmazó absztrakt táblázatok is alig befolyásolják étkezési magatartásukat. A táplálkozási skálákkal való kísérletezés viszont érzékenyíti őket az egészséges táplálkozásra és biztosítja a tartós tanulási hatást.

A táplálkozási mérleg láthatóvá és ezáltal "érthetővé" teszi a táplálékfelvétel és a mozgás általi energiafogyasztás közötti kapcsolatot. A táplálkozás, az étkezés és a testmozgás összetevőinek egymáshoz viszonyításával a gyerekek és fiatalok felismerik, hogy mit jelent a kiegyensúlyozott étrend. Ezenkívül tudomásul veszik azt a tényt, hogy egyrészt elegendő testmozgásra van szükség, másrészt pedig elengedhetetlen a napi energiaigény kielégítése. A mérleggel való munkavégzés során az olyan problémák, mint a túlsúly, az étvágytalanság és a bulimia semlegesen kezelhetők.

A mozgás egyensúlyt teremt!
Egy kis nassolás nem jelent problémát - főleg, ha eleget tornázol. Tehát csokoládét lehet sütni olyan tevékenységekkel, mint foci, futás, tánc, tollaslabda. egyensúly. Az ételmérleggel könnyen egyensúlyba kerülhet.

A táplálkozási mérleg (tételszám: 137935) - vizualizációs modell az étrend és a testmozgás kiegyensúlyozott kapcsolatához.

---